腎虛是男人常見的疾病之一，不僅讓男人失去自信，更讓男性的身體受傷害。那么，男人吃什么補腎呢?有助男性補腎的食物有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，關(guān)于男性健康的知識吧!

　　常吃它讓男人不再喊虛

　　腎不好的人不但容易疲憊，而且常常出現(xiàn)耳鳴，精神狀態(tài)不佳的情況。腎氣的盛衰，不僅影響人的生長發(fā)育，還影響人體衰老的進程。因此，中醫(yī)認為，腎為先天之本，腎好，才能青春常駐，延緩衰老。

　　腎不好的男人容易顯得蒼老。第一，皮膚會變得晦暗，膚色也會發(fā)生變化，眼眶發(fā)黑，眼袋明顯;第二，腎藏精，其華在發(fā)，發(fā)的營養(yǎng)來源于血，但其生機根本還在于腎，腎不好，頭發(fā)會早早發(fā)白、失去光澤，并會出現(xiàn)脫發(fā)。

　　四大補腎厲害的食物

　　1.辣椒

　　紅辣椒里面的辣椒素有助于分解體內(nèi)垃圾，特別是血液上的垃圾，有排毒的功效。因此，紅辣椒是讓男性腎臟健康的完美食物。

　　2.枸杞

　　枸杞的補虛作用重點在補腎，治男性腎虛腰痛療效顯著。枸杞50克，羊腎1對，加水熬燉，飲湯吃腎。

　　3.雞蛋白

　　雞蛋里面有豐富的蛋白質(zhì)，保護男性腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質(zhì)。而且比其他來源蛋白質(zhì)含磷量更低。所以有利于腎臟的保養(yǎng)。

　　4.蝦

　　蝦是海產(chǎn)品中佳的補腎食物。蝦其味甘、咸，性溫，有益腎、通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。男人常食蝦，有強身壯體效果。