現(xiàn)在男性朋友的工作應酬越來越多，而且經(jīng)常加班加點，很容易導致體質變差，甚至會有脫發(fā)的情況。那么男人怎樣防脫發(fā)呢?導致脫發(fā)的原因有哪些呢?今天我們就來了解一下男人脫發(fā)吃什么好吧。

　　改善脫發(fā)吃什么比較好

　　山芋

　　山芋中含有大量的β胡蘿卜素，該物質在人體內會自動轉化為維生素A，有益皮膚和頭發(fā)健康。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。

　　三文魚

　　三文魚的營養(yǎng)家之非常的高，其中富含蛋白質和維生素D，這些都有益于增強發(fā)質，三文魚中含有歐米伽3脂肪酸，這種物質對頭發(fā)非常的重要，它能夠促進頭皮細胞的生長，預防脫發(fā)。

　　核桃

　　核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護細胞DNA免受損傷，可保持頭發(fā)光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。

　　治療脫發(fā)的偏方有哪些

　　1、芝麻花、雞冠花各60克，樟腦1.5克，白酒500克。將芝麻花，雞冠花撕碎。然后浸泡人酒內密封，15日后過濾、再將樟腦人藥酒中，使之溶化，備用。以藥棉蘸藥酒，涂搽脫發(fā)區(qū)，每日搽3-4次。

　　2、四物湯、六味地黃湯合裁方(生地、女貞子、桑葚、茯苓、山藥、當歸、川芎、赤芍、丹皮、澤瀉、菟絲子、天麻)，本方需內服，適于血熱生風引起的斑禿。

　　3、何首烏30克，大米50克，冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁后去藥渣，然后放人大米和冰糖，將米煮成粥即成，食用。

　　4、牛膝、生地各500g，枳殼、菟絲子、地骨皮各250g，諸藥搗為末，煉蜜和丸如梧桐子大，空腹，以生姜湯下30丸，漸加至50丸。本方需內服，適于肝腎不足，精血虧虛引起的脫發(fā)。

　　5、加味四君子湯(人參、白術、茯苓、炙甘草、熟地)，本方需內服，能補氣健脾，適于脾胃氣虛，運化失健所致之毛發(fā)干枯脫落。