現(xiàn)在生活條件好了，人們的飲食水平也上去了，很多男士朋友都養(yǎng)成了吃水果的好習(xí)慣，但是水果吃的不對那就給自己惹上了麻煩。我們都知道飲食與健康是離不開的，做不到飲食健康何來的好身體呢?那么為了男人健康我們應(yīng)該要注意哪些方面呢?接下來一起去文章中看看吧!

　　不少男士朋友為了身體健康都會多吃水果，往往物極必反，一旦走向極端便會與初衷有著不同甚至是相反的結(jié)果。

　　許多男人正是對水果的過分依賴，身體卻有了意外的“收獲”。

　　都說多吃水果對男人的身體是很有好處的。不過究其原因才發(fā)現(xiàn)一驚天秘密，得了病癥居然和吃水果的方式有很大的關(guān)系，一起來看一下吧!

　　水果清洗不徹底

　　如今許多人對水果的鐘愛已近乎發(fā)狂，更有甚者一些人寧愿不吃一日三餐卻也要攝入水果，這樣的生活方式肯定是錯誤的。

　　科學(xué)上講，從一日三餐中補(bǔ)充的營養(yǎng)占了人體的所需的大部分，而水果所帶來的營養(yǎng)相比而言則略遜一籌。

　　有一部分人認(rèn)為水果皮的存在很影響口感，所以一般而言都將水果皮除去再食用，這樣的方式有利有弊，弊端就是這些水果皮的確對身體保健有很好的效果，比如蘋果皮抗氧化，梨皮清心潤肺，葡萄皮降血脂等。

　　水果皮對身體是有裨益的，但是水果皮卻不是很安全!尤其是現(xiàn)代化的養(yǎng)殖方式帶來的不僅僅是四季都可以吃到的水果，也帶來了很多的安全隱患。

　　如今，我們餐桌上的食物早已不是以前的干凈食物了，現(xiàn)代農(nóng)業(yè)已習(xí)慣依賴如化肥，農(nóng)藥，除草劑的應(yīng)用，它們的應(yīng)用不但降低了食物的營養(yǎng)量，還給我們的身體帶來了傷害。

　　首先，農(nóng)藥肯定對身體是有致命傷害的!容易誘導(dǎo)有機(jī)體突變，增加細(xì)胞突變的可能，從而使細(xì)胞產(chǎn)生畸形而誘發(fā)癌癥。

　　其次，有些農(nóng)藥的分子與人體的雌性激素十分相似，從而使人體的激素平衡發(fā)生紊亂，這些東西能影響我們的行為，大腦及生殖系統(tǒng)的發(fā)育，并會導(dǎo)致癌癥。

　　再次，食用有農(nóng)藥殘留的食物，會干擾我們的消化系統(tǒng)功能，主要表現(xiàn)為腹痛，腹瀉及大便干燥。所以，在食用食物時一定要謹(jǐn)慎。

　　后，長期食用有農(nóng)藥殘留的食物，容易引發(fā)癌腫，血淋病和免疫系統(tǒng)紊亂，還會影響我們的免疫系統(tǒng)和造血系統(tǒng)。

　　這樣看來，只是一個簡單的水果清洗不徹底，帶來的卻是對身體如此大的一個傷害，這不得不讓我們心生忌憚。那么，水果既然對我們身體是不錯的，那么我就來看一下如何正確的清洗水果呢?

　　正確清洗很重要

　　其實(shí)方法也很簡單，如今很多水果的表面都會有一層不太薄的“保護(hù)傘”，首先就要去除它!建議采用流水沖洗及外力摩擦的方式清洗，可以去除殘留在果蔬表面的水溶性農(nóng)藥，而且摩擦的方式也可去除水果表面的果蠟。

　　對于一些表面比較光滑的水果蔬菜，比如蘋果、西紅柿等，浸泡清洗的效果很好。短時間浸泡后洗凈，蘋果表面的農(nóng)殘去除率可達(dá)90%以上;對于一些表面較為粗糙的果蔬，如苦瓜、綠葉菜等，用清水浸泡等方法也可去除一部分農(nóng)藥殘留。

　　因此，表皮不光滑的果蔬，浸泡后洗凈較好，但浸泡時間也不能過長，浸泡超過20分鐘并不會帶來額外好處，反而增加亞硝酸鹽，損失維生素;還可以將蔬菜買回來后在通風(fēng)的地方晾曬2至3小時，能幫助去除部分農(nóng)殘。

　　經(jīng)常生吃的黃瓜等瓜果類，去皮或許是保險的方法。另外，沸水焯洗能去除大部分有機(jī)磷農(nóng)藥，所以焯燙后的涼拌菜也不用擔(dān)心。隨著時間的推移，果蔬中殘留的農(nóng)藥也會自己分解，再結(jié)合有效的清洗方法，可以放心食用。