男人養(yǎng)胃的飲食原則
春季飲食要五多五少
專(zhuān)家表示，春季養(yǎng)護(hù)腸胃，飲食總的原則應(yīng)注意“五多五少”。
1、多主少副
多吃主食，少吃副食
春天氣溫變化反復(fù)無(wú)常，主食富含碳水化合物，可以轉(zhuǎn)化為熱量，提供身體所需。此外，春季注重調(diào)養(yǎng)脾胃，主食同大魚(yú)大肉相比，更易消化，能更好地保護(hù)腸胃。
2、多菜少果
多吃蔬菜，少吃水果
蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質(zhì)，有疏通血管和腸道的特殊功能，還能幫助肝臟盡快實(shí)現(xiàn)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、脂肪代謝。少吃水果并不是說(shuō)不吃水果，而是要適量地吃。
水果含有較多果酸，屬生冷食物，吃多了容易傷害脾胃。
3、多奶少肉
多喝奶類(lèi)，少吃肉類(lèi)
牛奶是全營(yíng)養(yǎng)食品，春天多喝奶能滿(mǎn)足人體生長(zhǎng)、健康等多方面的需求，是各類(lèi)人群春季養(yǎng)生的首選佳品。肉類(lèi)油脂含量高，吃多了容易引起消化不良。
4、多水少油
春季腸胃虛弱，應(yīng)減少油脂的攝入
此外，多喝水有助保持腸道通暢，每天清晨起來(lái)喝點(diǎn)蜂蜜水，將有利于清洗腸道。
5、多彩少單
多吃五顏六色的食物，少吃顏色和口味單調(diào)的食物
中醫(yī)理論認(rèn)為，心愛(ài)紅、苦;肝愛(ài)綠、酸;腎愛(ài)黑、咸;肺愛(ài)辣、白;脾愛(ài)黃、甜。因此人們?cè)陲嬍持?，?yīng)當(dāng)照顧到各臟器的愛(ài)好。
結(jié)語(yǔ)：胃病是現(xiàn)在男士朋友經(jīng)常遇見(jiàn)的問(wèn)題，我們千萬(wàn)不能馬虎大意，一定要在平時(shí)的飲食上加以保養(yǎng)。今天小編給大家講解了關(guān)于男人養(yǎng)胃吃什么好和養(yǎng)胃的飲食原則，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
