現(xiàn)在生活水平越來越好，但是節(jié)奏也是隨之加快，很多男性朋友經(jīng)常飲食不規(guī)律或者著餓著肚子，飲食與健康是密不可分的，從男性保健的角度上來說我們究竟該怎么樣調(diào)理自己的飲食呢?那么平時我們在空腹不能吃什么呢?接下來就跟著小編一起去文章中看看吧!

　　饑餓時，男人的食欲會愈發(fā)強(qiáng)烈，看到食物甚至有種抓起來就往嘴里塞的沖動。男人如果一味的放縱自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等就會在不經(jīng)意間找上門來。萬一男人吃錯了，還可能損害健康和吃毒藥沒兩樣。

　　男人饑餓時哪些食物吃不得

　　餓了也盡量不吃的食物

　　以下食物，即使男人非常餓也好不要選擇。這是為什么呢?聽聽專家是怎么說的。

　　1、柿子

　　飽腹感較差，男人吃了并不能馬上緩解饑餓感，相反由于饑餓時分泌胃液較多，柿子含有較多的果酸、單寧酸，易形成難溶解的凝膠塊，不利消化。

　　2、冷飲

　　男人饑餓狀態(tài)下選擇冷飲如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等，非但不能緩解饑餓，還會刺激引發(fā)胃腸攣縮。

　　3、香蕉

　　含有較多糖分，一定程度上能緩解饑餓。但香蕉含較多鎂，男人在空腹的時候吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

　　4、牛奶、豆?jié){

　　兩者都含大量蛋白質(zhì)，能起到迅速補(bǔ)充能量的作用，但空腹時候蛋白質(zhì)并不能被吸收，而且容易產(chǎn)生胃腸脹氣。

　　正確的飲用方法是一定要搭配點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品，有效促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收。

　　5、紅薯

　　紅薯含有的粗纖維和碳水化合物較高，能迅速提供熱量，緩解饑餓，但紅薯中含有單寧和膠質(zhì)，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。

　　專家提醒，尤其平時胃腸不好的人饑餓時不要選擇紅薯。

　　6、糖果

　　糖能迅速緩解饑餓時候低糖的癥狀，但并沒有很強(qiáng)的飽腹感，空腹大量吃糖并不可取。

　　餓時刻更要挑食

　　有文章指出，男人在一天中有5種時刻是想吃東西的，這種時候，如果放縱自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等癥狀就會在你不經(jīng)意間找上門來。

　　1、早上一覺醒來