8、常服用富含維生素C的食物
有桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等。
煙在吸的過程中會損失身體中的維生素C，因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補充作用。
9、多吃些富含維生素B2的食物
如動物肝臟、蛋黃、乳類、奶類、瘦肉、菠菜、水果、鱔魚、胡蘿卜、釀造酵母、香菇等。
10、適當補充含鐵豐富的食物
如動物肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、棗、橘子、豆類等均含有豐富的鐵質。
11、多吃些富含不飽和脂肪酸的食物
平時要多吃魚，魚所含有的一種不飽和脂肪酸能降低煙草對你的損害。
12、多喝水
一天的飲水量應控制在2000ml以上。
13、多吃豬紅
中醫(yī)講豬血能清肺，可能經常吃點豬血會好些。
長期吸煙的人吃什么清肺?上面的文章為大家做出了介紹，這些食物可以幫助吸煙者清肺，但是想要降低煙對身體的危害，根本的還是要控制量，少抽煙。
結語：每一個男人都知道抽煙對自己的身體不好，但是很少有人能夠戒煙成功，既然如此我們就更加需要保養(yǎng)自己的身體。今天小編給大家介紹了關于對的抽煙男人身體有所幫助的食物，希望能夠對大家有所幫助。
