中年男人是社會(huì)的中流砥柱，大多數(shù)的社會(huì)財(cái)富是由中年男人創(chuàng)造的，如何能保持中年男人在日常生活中有良好的精神狀態(tài)呢?今天小編為您介紹一些中年男人必不可少的一些保持男人陽(yáng)剛的食物!

　　西紅柿

　　豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間關(guān)系，制造骨膠原，可強(qiáng)健血管。

　　黃豆

　　黃豆含有植物性激素，常吃黃豆制品的男人患前列腺癌的幾率較低。

　　胡蘿卜

　　含有豐富的鉀，有降血壓的作用;胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等，能預(yù)防癌癥。

　　生蠔

　　男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)，同時(shí)建議搭配紳撕挺，效果不錯(cuò)。

　　一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或?；撬?，具有提升肝臟功能的作用，且強(qiáng)身健體。

　　大蒜

　　大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。男性多吃可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。且大蒜里含有的植物化學(xué)因子對(duì)心臟有益。

　　全麥面包

　　要對(duì)抗壓力，補(bǔ)充B族維生素是非常重要的。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松。

　　深海魚(yú)

　　壓力大也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚(yú)中的-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對(duì)心臟血管有益。

　　紅酒

　　紅酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的幾率。但酒類依舊有熱量，營(yíng)養(yǎng)師建議每天還是控制在60毫升以下。

　　結(jié)語(yǔ)：男人在40之后需要注意保養(yǎng)，保養(yǎng)的方法有很多，運(yùn)動(dòng)、按摩和食療都屬于保養(yǎng)的方法。但是，中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)藥食同源，所以，利用食物是佳的滋補(bǔ)男人的方法。上文，我們?yōu)榇蠹医榻B了男人40之后該注意食補(bǔ)方法。大家在平時(shí)也可以多吃這一類食物，能夠平穩(wěn)的度過(guò)男性更年期。