男人是社會的主體，也是一個家庭關(guān)鍵人物，所以為了家庭和事業(yè)，應(yīng)酬飲酒已經(jīng)不可避免，那么飲酒的傷害也隨之而來。當(dāng)我們提倡戒酒、少飲酒不能實(shí)現(xiàn)時，那么就需要我們?nèi)p輕酒對身體的傷害。而非聽之任之，只是口頭上的戒酒。今天，小編就和大家一同看一下男人在飲酒之后怎么減輕酒的危害。

　　一、酒的危害

　　在了解怎么減輕酒危害之前，我們要先明白酒對男人有哪些危害，這樣才能夠很好對癥下藥，減輕傷害。

　　1.飲酒會傷害大腦中樞神經(jīng)，這也是為什么出現(xiàn)“酒后吐真言”的原因。飲酒容易導(dǎo)致大腦的血管收縮、血流量降低，傷害大腦皮層，導(dǎo)致記憶力下降、延緩感官的信息傳遞，甚至抑制思維，失去身體平衡。容易造成大小腦收縮，老年癡呆等疾病。

　　2.飲酒傷害消化道黏膜，俗話說病從口入，而喝酒就是一種致病行為。首先，酒中含有大量的酒精，從口一直流到胃中，導(dǎo)致咽喉、食道和胃都會受到傷害。

　　其次，酒精刺激胃黏膜，使胃收縮，出現(xiàn)嘔吐。而胃受到刺激大量地產(chǎn)生胃酸，容易導(dǎo)致胃部疾病。

　　3.酒精傷肝，酒精肝、肝癌、肝炎等肝臟疾病都和酒精有著很多關(guān)系，肝臟是人體大的解毒器官，90%的酒精是在肝臟中代謝，飲酒容易損壞肝細(xì)胞，而肝細(xì)胞被損壞，則會出現(xiàn)脂肪肝、肝細(xì)胞壞死、肝硬化和肝中毒等現(xiàn)象。

　　4.酒精傷害生育能力，常常聽到“酒鬼多無后”的說法，其實(shí)這并不是危言聳聽，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)過量的飲酒會導(dǎo)致男人內(nèi)分泌失調(diào)，甚至使細(xì)胞的染色體結(jié)構(gòu)和數(shù)量都發(fā)生改變，精數(shù)目減少，活力減弱，不育以及精子畸形。

　　二、吃什么可以減輕酒精傷害

　　1.酒后喝糙米湯保護(hù)大腦

　　男人之所以會在酒后出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，是因?yàn)榫凭拇x需要大量的水分，造成大腦缺血，血壓升高，出現(xiàn)頭痛。

　　而糙米湯一方面富含大量的維生素B，可以起到很好解酒作用。另一方面可以補(bǔ)充體內(nèi)水分起到緩解疼痛的作用。同時，能夠養(yǎng)胃，減少酒精對胃的刺激。

　　而酒后喝蜂蜜水一直被我們推崇，因?yàn)槠渲写罅康墓怯兄诰凭姆纸?，同時具有安撫大腦神經(jīng)的作用。