補身體是我們每天都想要做的事情，虛弱的時候要補，生病之后要補，消瘦時候也要補。但是男人到底該怎么補了?補哪里?該怎么補?這些都是令我們苦惱的問題，男人，不管到了中年期還是老年期，應(yīng)該補的就是腎。腎是先天之本，只有把腎養(yǎng)好身體才會好，骨骼才會更健壯。今天小編就帶大家看看男人這一生離不開的補藥。

　　一、男人一生的補藥——芡實

　　說到芡實很多人都不是很了解，即使是吃過，也不一定認(rèn)識。芡實又稱為雞頭米、雞頭實、雞頭、烏頭和黃實等。屬于大型水生草本植物，生長在我國的南北各個省份。

　　1.芡實可補腎

　　芡實被譽為“水中人參”，在《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載“味甘、平，主脾濕、腰脊膝痛，補中除爆疾，益精氣，強志，令耳目聰明”，而在《本草綱目》中也記載了芡實：止渴益腎，治小便禁，遺精，白濁，帶下。

　　所以，芡實經(jīng)常被當(dāng)做男人的補腎之物。芡實雖然是中藥材，但是也屬于雜糧食物的一種，所以也可以把它加入到我們的食物中。

　　Tips：芡實補腎吃法

　　首先，可以吃芡實糊。將炒熟的芡實磨成粉狀保存，食用時取適量用開水調(diào)勻，可加入蜂蜜、蔗糖等改變口味。另外，也可加入芝麻、花生、和核桃等一些具有補腎的食材。

　　芡實糊相對容易消化，長食可以固腎益精，可以用于腎虛造成的耳聾耳鳴、腰膝酸軟等。

　　其次，山藥芡實粥。芡實提前浸泡，然后與山藥、粳米同煮。山藥的作用很多，不僅僅可以健脾胃，還可以補腎。其中含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、多酚氧化酶等，其原本就具有滋補作用，可以強健身體、滋腎益精，和芡實一同食用，補腎效果加倍。同時還能夠增強免疫力，延緩衰老。