7、枸杞

　　在寧夏很多地方，人們把枸杞當(dāng)水果生吃，因其具有護(hù)肝補(bǔ)腎的功效，所以常被人們稱為水果中的“偉哥”?，F(xiàn)代藥理研究表明，它具有降低血糖、抗脂肪肝的作用。需要注意的是，枸杞好放冰箱保存。

　　8、果蔬汁

　　果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì)，有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險。尤其是藍(lán)莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。

　　9、炒白果

　　炒白果自己在家也能做，白果不去殼放入小鍋，加以粗鹽粒，在一陣陣清脆的噼噼啪啪的響聲中，一絲絲清香綻將開來。炒到微黃，剝一顆放到嘴里，香糯可口。每天吃四五粒白果，有補(bǔ)腎斂肺的作用。

　　男人十大壯陽食物

　　瑪咖

　　瑪咖中含有的生物堿、高能量亞油酸及亞麻酸，若每天堅持服用瑪咖，就能增加腎臟的通透性和排泄功能，修復(fù)病變衰老的腎臟細(xì)胞，營養(yǎng)腎組織、激活腎細(xì)胞，增加腎血流量;同時滋養(yǎng)卵巢，月經(jīng)經(jīng)期規(guī)律，刺激雌激素的分泌，提升女性生理功能，推遲更年期，延緩衰老，盡顯年輕活力，夫妻關(guān)系和諧。

　　鱸魚

　　鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

　　栗子

　　栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者宜食用。

　　山藥

　　山藥味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。