現(xiàn)在養(yǎng)生保健已經(jīng)成為了一種健康的生活方式，尤其是對于許多的男性朋友來說!男人們承擔(dān)著更多的社會責(zé)任和壓力，需要補(bǔ)充能量維持身體的健康!你們知道男性冬季健康飲食應(yīng)該怎么安排嗎，冬季飲食需要注意些什么呢?下面就和小編一起來看看男人冬季飲食調(diào)養(yǎng)需要注意的問題吧!

　　男人冬季養(yǎng)生有益的四類食物

　　現(xiàn)在的社會發(fā)展和生活水平的提高，許多的男性都出現(xiàn)了不同的病癥，尤其是前列腺為嚴(yán)重!專家提醒男性朋友們及時治療很重要，平時也可以采取一些措施有效的預(yù)防哦!其實生活中男士們可以多吃一些有利于前列腺健康的食物哦!

　　多吃蘋果：能防慢性前列腺炎

　　蘋果一向是營養(yǎng)學(xué)家們向大眾推薦的健康食物，近國外一項研究發(fā)現(xiàn)，蘋果的好處又新增了一項，那就是長期食用可治療男性的慢性前列腺炎。醫(yī)生們近年來在臨床上發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果可以起到有效的調(diào)理作用，能夠達(dá)到減輕慢性前列腺炎的癥狀、減少復(fù)發(fā)的目的。這主要是因為蘋果中鋅的含量非常高，而鋅是前列腺內(nèi)的重要抗病元素，并且能夠影響到抗炎細(xì)胞的功能。

　　對于慢性前列腺炎患者來說，每天吃2—3個蘋果，就可獲得比較充足的鋅元素，達(dá)到協(xié)同治療前列腺炎、防止復(fù)發(fā)的目的，飲用蘋果汁或食用果醬都可以。

　　多吃西紅柿：能防前列腺癌

　　番茄紅素能清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。此外，有研究顯示，番茄紅素對預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養(yǎng)素，因此西紅柿好熟著吃，吃西瓜時好能搭配全脂酸奶。

　　多吃蔥蒜：能防前列腺增生

　　經(jīng)常食用洋蔥、蒜類對預(yù)防前列腺增生大有好處。研究顯示，每天攝入少量蔥蒜類蔬菜的人，可將罹患前列腺癌的風(fēng)險減少50%。在中醫(yī)理論中，認(rèn)為蔥蒜辛散通陽，能夠破除寒氣積滯，從而對于壅塞、增生性的疾病，以及易產(chǎn)生淤滯體質(zhì)的人而言有助于流通血氣。

　　多吃堅果保護(hù)好前列腺

　　吃點南瓜子、核桃仁。中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，其與生殖有關(guān)，也與膀胱、排尿有關(guān)，所以吃些補(bǔ)腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補(bǔ)腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以男性到了老年，應(yīng)多吃點南瓜子和核桃仁，以補(bǔ)腎氣不足。

　　此外，近些年，不少治療前列腺疾病的藥中都添加有花粉提取物，男性還可以適當(dāng)吃點花粉，尤其是油菜花粉以及裸麥花粉。由于蜂蜜中含有花粉的精華，所以，沒有糖尿病的男性，適當(dāng)吃些蜂蜜也會有保護(hù)前列腺的作用。