人見人愛的家庭補血方
大家都知道女性補血的好食物是紅棗，其實紅棗對于男性來說也是補血的佳品哦!不管是直接吃還是泡茶都有非常好的補血效果，而且紅棗還可以治療很多的疾病!尤其是和枸杞搭配的時候，更是秋季的圣品，你們還知道哪些紅棗的功效呢?
常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班后給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。而沒有在鐵鍋里炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因為外皮包裹住了棗子，營養(yǎng)成分出不來，而經(jīng)過炒制的紅棗，經(jīng)開水一泡，表皮都裂開了，里面的營養(yǎng)成分才會慢慢地滲出來。
紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋里慢慢地燉，燉得爛爛的，經(jīng)常吃，補血的效果很好。
紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一道補血的佳肴。
補血飯的制作材料
主料：粳米500克輔料：黃芪50克，當歸10克，棗(干)100克，白扁豆200克，桂圓肉100克調(diào)料：白砂糖120克。
補血飯的做法
1.將糯米加水浸泡數(shù)小時。
2.黃芪、當歸加清水4杯，用小火燜煮20分鐘，濾出藥汁。
3.紅棗洗凈后去核，白扁豆洗凈，和桂圓肉一起放入藥汁中，用小火煮約20分鐘。
4.糯米瀝干加入，加適量水用電鍋或電子鍋煮成米飯，加糖拌勻即可。健康提示本方適用于各類貧血癥見體虛乏力、驚悸氣短、面色萎黃、易患感冒等。
食物相克粳米：粳米不可同馬肉食
補血養(yǎng)顏湯的制作材料
主料：牛肉(瘦)650克。輔料：花生仁(生)250克，牛奶50克，棗(干)30克，陳皮5克調(diào)料：鹽2克，姜3克。
做法
1.牛肉放入滾水中高火3分鐘，取出洗凈。
2.花生仁用熱水燙過，去衣。
3.紅棗去核洗凈。
4.陳皮浸軟，刮去瓤，洗凈。
5.把適量清水高火6分鐘至滾，放入牛肉、花生仁、紅棗、陳皮、姜(切片)，中火45分鐘，加淡奶，用鹽調(diào)味即可。食物相克花生仁(生)。
對于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導致腹瀉。陳皮：陳皮不宜與半夏、南星同用;不宜與溫熱香燥藥同用。
結(jié)語：男性是家庭的精神支撐，是每個家庭幸福的保障!相信每個男性都希望擁有健康的身體，這樣才可以給家人創(chuàng)造幸福的生活!相信男人們了解了上述小編介紹的這些補血妙招后，一定可以有效的改善貧血的情況，恢復氣色!也要記得分享給身邊貧血的朋友們哦!
