許多人錯(cuò)誤的認(rèn)為補(bǔ)血是女性的事情，其實(shí)許多的男性朋友也是需要補(bǔ)血的!你們知道男性補(bǔ)血吃什么好呢，是不是只有昂貴的保健品才有補(bǔ)血的效果呢?男性吃什么東西補(bǔ)血呢，其實(shí)生活中有許多的食物是可以幫助男人補(bǔ)血的哦!和小編一起來(lái)了解一下男性補(bǔ)血需要吃什么吧!

　　男性補(bǔ)血的食物有哪些

　　通常補(bǔ)血的食物有2個(gè)特點(diǎn)，第一就是含有豐富的鐵，第二就是含有很多的維生素B族，特別是維生素B12和葉酸。血紅蛋白重要的組成元素就是鐵，你們知道日常生活中的食物中哪些是富含鐵的呢，男性朋友到底應(yīng)該怎么補(bǔ)充鐵呢?

　　一、黑芝麻

　　有一個(gè)簡(jiǎn)單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。

　　芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

　　二、紅棗

　　養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開(kāi)竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

　　三、豬肝

　　患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。

　　四、藕

　　藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來(lái)潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

　　五、胡蘿卜

　　入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對(duì)于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。