我們?nèi)粘Ｉ钪锌赡芤驗樽约旱亩亲又鴽隽藦亩霈F(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，這時我們就要通過改善我們的飲食來調(diào)節(jié)了。那么日常生活中腹瀉吃什么好呢?那就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生欄目施茵專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　腹瀉吃什么好

　　1、拉肚子可以吃水果輔助治療

　　我們在出現(xiàn)了拉肚子的現(xiàn)象后，可以適當吃一些水果能夠很好的緩解拉肚子的現(xiàn)象，有利我們的健康。

　　拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子，取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用。

　　每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調(diào)味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

　　2、拉肚子可以喝粥

　　當拉肚子出現(xiàn)的時候我們可以選擇喝粥，因為粥非常容易消化，能夠減輕我們的腸胃負擔，緩解我們拉肚子的現(xiàn)象。

　　拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉?，F(xiàn)在一些小胖墩無肉不歡，家長怕孩子不肯吃飯，體力不能恢復，便煮肉粥給孩子吃。

　　“肉粥也會加劇腸胃負擔。”專家指出，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫。

　　如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

　　3、拉肚子可以吃面食

　　當拉肚子出現(xiàn)的時候就可以適當?shù)某砸恍┟媸常驗槊媸巢粌H非常的營養(yǎng)而且非常容易消化吸收，有利于拉肚子的盡早恢復。

　　面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。

　　拉肚子的飲食禁忌有哪些

　　食物不凈

　　吃了不干凈的食物是常見的腹瀉原因之一了，這里當然也包括腐壞變質(zhì)的食物以及沒洗干凈的食物甚至是不干凈的水?？偟脑蚓褪浅韵氯サ臇|西中含有病菌，造成腸道感染引起腹瀉。

　　刺激性食物

　　很多時候，對于腸道適應功能較弱的人來說，一些刺激性的食物，比如辛辣油膩的，冰凍的，亦或是冷飲，都可能造成腸胃功能紊亂，導致腹瀉。

　　過敏癥狀

　　比較常見的要數(shù)吃海鮮或者喝牛奶引起的腹瀉的。這類的原因可理解為過敏癥狀，常見于一些過敏體質(zhì)的人群。

　　粗糧

　　紅薯，玉米，高粱，小麥等都屬于粗糧類。大部分粗糧對于人體來說都是不易消化的，在拉肚子的時候食用粗糧無疑是增加腸胃的負擔，并不能達到中和糞便稀的目的。

　　本期嘉賓介紹

　　施茵

　　女，副主任醫(yī)師，醫(yī)學博士，畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學針灸推拿學專業(yè)，為2006年上海市高層次針推傷臨床培養(yǎng)人才。負責主持“中醫(yī)針灸潰瘍性結(jié)腸炎專科”工作，并對單純性肥胖的針灸治療有獨到見解，并擅長運用灸法。

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