平時(shí)走在街上我們應(yīng)該看到過(guò)不少人都有下半身比較粗的情況，那么這是什么原因?qū)е碌哪?其實(shí)這是我們的骨盆導(dǎo)致的的，骨盆矯正的方法有哪些呢?今天就為大家講講這類知識(shí)。

　　骨盆矯正

　　有沒(méi)有MM上半身的身材非常好，但是大腿，臀部卻有很多肉，平時(shí)也注意控制飲食，無(wú)奈減肥只能減去上半身，下半身卻沒(méi)任何效果呢?如果你是這樣的情況，請(qǐng)看下面的分析。

　　首先要確認(rèn)一下，自己有沒(méi)有骨骼歪斜的情況發(fā)生。

　　1、生理不順，生理痛。

　　2、肩膀與頸部常常酸痛。

　　3、常被人說(shuō)寒背。

　　4、下半身特別肥胖。

　　5、運(yùn)動(dòng)與節(jié)食都瘦不下來(lái)。

　　6、容易感到焦慮不安。

　　7、面孔左右不對(duì)稱。

　　8、常常翹腳。(二郎腿)

　　9、浮腫與松弛令人煩惱。

　　10、常常大吃大喝。

　　大屁股下垂、雙腿水腫、手腳冰冷……這一切的肥胖煩惱都源于骨盆歪斜，導(dǎo)致重心失衡，骨骼變形，肌肉分布不均勻，令體內(nèi)的水分與脂肪乘虛而入。來(lái)跟著小編一起做做骨盆操，配合有氧運(yùn)動(dòng)呼吸法，燃燒脂肪和消除水腫的效果加倍，能徹底擊退下身肥胖的問(wèn)題!

　　松弛骨盆

　　1、兩腿向前伸展，微微張開(kāi)，令筆直的雙腿互相平衡，腳掌向前繃直，上身挺直，收腹挺胸，兩肩下垂，雙手自然地放于身體兩側(cè)靠后的位置，支撐身體。

　　2、將左膝彎曲90度，膝蓋向內(nèi)，小腿平擺于左側(cè)，用小腿與左腳內(nèi)側(cè)著地，上身微微轉(zhuǎn)向，令重心往右移動(dòng)。

　　左膝慢慢抬起，左腳腳掌踩地，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)左側(cè)的股關(guān)節(jié)，帶動(dòng)上身恢復(fù)方向，重心重新移回正中央。

　　3將抬起的左膝再次下擺，左側(cè)的大腿、膝蓋、小腿、腳掌的內(nèi)側(cè)貼地，腰部往右側(cè)傾，重心移到右后方，然后將右腿向外屈膝，抬起小腿，令右腳腳掌踏在左膝上。

　　矯正骨盆