利用藥浴來減肥瘦身

　　藥浴怎么做

　　1、將中藥材(花類除外)沖洗后，裝進紗布袋中，并以棉繩固定封口。

　　2、先在浴缸放入一半熱水，放進紗布袋，浸泡十分鐘。

　　3、接著放冷水及熱水調(diào)水溫，維持?jǐn)z氏35～38度之間，勿過熱。

　　4、若有準(zhǔn)備玫瑰花，將花瓣灑于水面，不須裝袋，更為泡澡增添浪漫氣息。

　　5、果皮放在水面可以拿來做身體去角質(zhì)。

　　6、身體清洗乾凈后即可開始泡中藥浴。

　　第一輪先浸泡10分鐘，然后休息3～5分鐘，再浸泡15分鐘即可。針對脂肪特別多的部位，如手臂掰掰肉、腰腹部、大腿內(nèi)側(cè)、小腿肚等處，可在泡中藥浴時加強按摩。

　　適宜家庭的藥浴方法

　　麻黃15克，荷葉10克，車前草15克，荊芥15克，薄荷l0克，山楂葉lO克，茶葉10克，董香10克，明礬6克。

　　上述藥加水煎成3000一5000毫升藥液，用紗布過濾后摻入浴水中，入浴浸泡(或局部浸泡)半小時，每天1次，3個月為一療程。有潤滑皮膚、去油脂、除臭輕身的作用，但體質(zhì)虛弱者要注意掌握入浴的時間及浴水的溫度。

　　藥浴減肥的注意事項

　　1、飯前、飯后半小內(nèi)不宜進行全身藥浴。飯前藥浴，由于腸胃空虛，洗浴時出汗過多，易造成虛脫。飯后立即藥浴，可造成胃腸或內(nèi)臟血液減少，血液趨向體表，不利消化，可引起胃腸不適，甚至惡心嘔吐。

　　2、全身藥浴后應(yīng)慢慢從浴盆中起身，以免出現(xiàn)體位性低血壓，造成一過性腦部缺血，眩暈。浸泡中間如果起身休息時，記得用大毛巾或浴袍圍住身體，以免著涼。

　　3、洗浴時間不可太長，尤其是全身熱水浴。由于汗出過多，體液丟失量大;皮膚血管充分?jǐn)U張，體表血液量增多，造成頭部缺血而發(fā)生眩暈或暈厥。如一旦發(fā)生暈厥，應(yīng)及時扶出浴盆，平臥在休息室床上，同時給病人喝些白開水或糖水，補充體液與能量。或用冷水洗腳，使下肢血管收縮，頭部供血充足。

　　4、臨睡前不宜進行全身熱水藥浴，以免興奮，影響睡眠。

　　5、藥浴溫度應(yīng)適度，以免燙傷皮膚。

　　6、藥浴時，室溫不應(yīng)低于20℃，局部藥浴時，應(yīng)注意全身保暖，夏季應(yīng)避風(fēng)，預(yù)防感冒。

　　7、外用藥浴不可內(nèi)服?？梢灾貜?fù)使用，用時可加溫，一劑藥可使用數(shù)次，一般冬季一劑藥可使用5～7日，夏季可用2～3日。

　　藥浴瘦身的方法，不妨在家中做起來吧。