輔料：食鹽。

　　做法

　　1、將大白菜、香菇、蒟蒻分別洗干凈，白菜、蒟蒻切片;香菇切絲。

　　2、把扁魚泡水洗干凈。

　　3、在鍋內(nèi)放適量的水，待水煮開后，放入大白菜、香菇、蒟蒻、扁魚一同燉煮半個(gè)小時(shí)，調(diào)和適量鹽即可。

　　蕓豆紅豆粥

　　主料：米、紅豆、蕓豆。

　　輔料：味精、食鹽適量。

　　做法

　　1、先將米和紅豆分別洗干凈。

　　2、一同放入鍋中加水用中小火熬煮20分鐘，沸騰后再轉(zhuǎn)小火。

　　3、待水分全部蒸發(fā)后加入蕓豆，同時(shí)放適量的味精和食鹽調(diào)味，繼續(xù)煮至粥變濃稠即可。

　　柚子減肥食譜推薦

　　柚子減肥食譜之茯苓柚子飲

　　食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術(shù)9克，冰糖適量。

　　做法

　　1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白術(shù)整理干凈備用。

　　2、鍋內(nèi)加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白術(shù)、甘草放入，用小火煎煮成汁。

　　3、把煎好的汁濾去廢渣。倒入杯中，下入冰糖調(diào)勻，待涼后即可飲用。

　　功效：健脾利濕，潤膚美白，去除水腫減肥。

　　柚子減肥食譜之柚子冰糖汁

　　材料：柚子半個(gè)、冰糖少許、純凈水適量。

　　做法

　　1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

　　2、將柚子和水放入攪汁機(jī)內(nèi)，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。

　　功效：這個(gè)方法適合喜歡喝果汁的MM們，每天喝上幾杯，一個(gè)月就能見效啦，輕輕松松便能瘦一圈。

　　結(jié)語：冬季是女性朋友不能大意的季節(jié)，冬季減肥是非常必要的。冬季如果因?yàn)樘鞖饫?，穿得衣服多，不覺得胖是大事那就錯(cuò)了。冬季如果長胖，那接下來的一年里都要為減肥困擾，今天和大家分享了一些冬季減肥的小妙招，希望能夠幫助到大家。