簡單的瘦腿竅門
1、簡單的瘦腿竅門，就是將兩個膝蓋用力并緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成!
注意做這個動作時不需要屏住呼吸。
2、這個動作對于美化小腿曲線非常有效。
平躺在地上，雙手放于體側(cè)，將兩腿伸直并緊，兩腳交互運動腳背20-30次，然后稍作休息，再重復做兩遍。
3、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。
4、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂。
約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。
做這個動作不需屏住呼吸。
5、這是一個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側(cè)移動，每條腿做20遍。
堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態(tài)。
這些都是我這么多年來跟我的大肥腿斗爭總結(jié)下來的超級獨門瘦腿秘籍，見效迅速，就是做起來有些麻煩，不過我發(fā)覺如果配上尖叫瘦藥膏一起用，效果會加倍哦!
以上就是簡單的瘦腿竅門，這些方法在使用上比較簡單，而且無論是在家里還是上班，都是可以進行使用的，不過對這些方法的使用，也是要長期進行，這樣對瘦腿才會有很好幫助，這點在瘦腿的時候也是要進行注意的。
