瘦大腿快捷方式拉長(zhǎng)腿部曲線

　　許多人嘗試了各種瘦大腿方法還是瘦不下來(lái)，這是為什么呢?那是因?yàn)槟銢](méi)有找到對(duì)的方法。想要瘦大腿，除了運(yùn)動(dòng)，按摩、飲食的控制都必不可少。下面告訴你美腿的幾大快捷方式，讓你能快速擁有纖細(xì)美腿。

　　1、刮肝經(jīng)

　　洗澡時(shí)在大腿內(nèi)側(cè)根部多做按摩，好順著大腿往復(fù)式推揉。如能忍受疼痛，四指并攏，用第二關(guān)節(jié)“刮推”效果更明顯。注意要用肥皂水幫助潤(rùn)滑。

　　一般初一兩次按摩大腿內(nèi)側(cè)感覺不明顯，兩三次以后，如果你覺得皮下開始痛，那里的贅肉開始變得松散，那么恭喜你，你的經(jīng)絡(luò)對(duì)你作出反應(yīng)了!此時(shí)更要乘勝追擊，用關(guān)節(jié)狼狼地刮!姿勢(shì)為：一只腳提起，踩在穩(wěn)定的地方，大腿與地面平行，手捏拳，用關(guān)節(jié)處，咬咬牙，一個(gè)字：刮!

　　2、雙腿夾紙片

　　當(dāng)你坐在電腦桌前或書桌前時(shí)，在雙腿膝蓋間放一張紙，然后努力著不要讓它掉下來(lái)，一次堅(jiān)持20分鐘好。你們的大腿內(nèi)側(cè)很快就會(huì)變瘦!

　　還有一個(gè)辦法就是在坐公車的時(shí)候可以把手握一個(gè)拳頭，放在兩個(gè)膝蓋中間，用里夾緊，讓腿感覺到有繃緊的感覺。瘦大腿效果也很好。原理和夾紙片差不多。

　　3、彈腿走路

　　腳尖著地，腳跟一觸地立即提起換另一只腳尖走。

　　4、減肥鹽瘦大腿

　　從市場(chǎng)上購(gòu)買專用減肥鹽，如沒(méi)有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時(shí)用少許鹽在腳踝和小腿部位反復(fù)按摩，力度以不引起疼痛為宜。

　　每次按摩時(shí)間為15至20分鐘左右，按摩后用溫度較高的清水浸泡幾分鐘后洗凈。如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿更佳。

　　5、冷熱浴交替法

　　盆浴或泡腿時(shí)，先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘。讓體溫逐漸上升至38攝氏度時(shí)，人體開始出汗。

　　然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘，使表皮溫度下降8至16攝氏度。休息15分鐘體溫恢復(fù)正常后再重復(fù)2至3次。

　　特別提示：每周可做2至3次，收效明顯。但不可在飯后1小時(shí)內(nèi)或過(guò)于饑餓時(shí)進(jìn)行。