運動瘦臉的方法

　　臉大很多女性的一個不想被注意到的，所以很多人想要瘦臉，那就看看下面的幾種運動瘦臉的方法。

　　坐姿，背部保持挺直，輕輕閉上雙眼，將注意力集中在呼吸上，關(guān)注空氣在鼻孔的流動。然后將雙手掌心相處，快速摩擦，知道手掌發(fā)熱，然后將手掌心捂在緊閉的雙眼上，重復動作數(shù)次。這樣能撫慰視覺神經(jīng)，放松雙眼以及眼部周圍的肌肉，消除眼部浮腫。

　　面部整體按摩

　　將雙手的食指與中指肚放在額頭中間，以畫圈的方式按摩額頭。然后手指順著眉毛輕輕移動到太陽穴處，進行輕柔的按摩。接著手指從太陽穴下移至下顎骨的兩端，按摩顎部肌肉。后將手指移動到臉頰，沿著鼻翼向上按摩到鼻子，重復動作數(shù)次，能緊縮臉部輪廓。

　　持腿部撐直和拉伸。

　　面部“伸展”

　　首先，像咀嚼食物一樣輕輕摩擦牙齒，然后張開嘴巴，達到自己的極限。感覺你的嘴唇、臉頰、下巴和脖子緊張到極點，保持15秒鐘，然后放松，重復數(shù)次。這個瑜伽動作能促進臉部血液循環(huán)，加強面部肌肉，緊致臉部線條。

　　眼眶按摩

　　將雙手的食指與中指分別放在鼻翼下面的兩側(cè)，順著鼻梁向上，然后沿著眉骨方向按摩，輕輕按摩眼窩處的小窩一分鐘。接著順著眼眶的邊緣按摩到眼窩下面，后回到鼻子的兩邊，重復3-5次。這個動作能使眼部及其周圍的肌肉得到放松，減緩壓力與緊張。

　　面部“緊縮”

　　將面部緊緊地收縮，雙唇緊閉，臉頰 盡量收緊，將眼眉房地，下巴盡量向嘴巴的方向靠攏，保持姿勢15秒。然后放松，重復數(shù)次。這個動作有助于促進血液循環(huán)，放松并加強面部肌肉，緩解緊張與壓力，讓面部恢復彈性。

　　對于如何運動瘦臉，上面是一些不錯的方法，大家可以嘗試一下。