生活中能減肥的食物

　　魔芋

　　含有豐富的膳食纖維——魔芋葡甘聚糖，具有高粘度、高膨脹的特性，它吸水膨脹后，體積增大30-100倍。其熱能低，體積大，食用它易產(chǎn)生飽腹感。另外，其對降低膽固醇、甘油三酯、血糖等有效，是當(dāng)今理想的減肥食品。

　　黃瓜

　　黃瓜中含有一種可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的丙醇二酸物質(zhì)，肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。黃瓜還含有膳食纖維，對促進(jìn)腸道排泄和降低膽固醇也有一定的作用。

　　番茄

　　含豐富的膳食纖維——果膠，可以降低熱量吸收，它本身含糖量低，食用方便，且含有番茄紅素，具有保護(hù)心血管、抗輻射、預(yù)防某些癌癥之功效，是健康減肥的理想食物。

　　大白菜

　　熱量低，膳食纖維多，具有促進(jìn)腸蠕動，抑制熱能吸收之功效，人稱之為百菜之王。

　　匠菜

　　膳食纖維豐富，促進(jìn)腸蠕動，抑制熱能的吸收，另外，鉀元素含量高，具有降血壓之功效，是健康減肥的優(yōu)選食物。

　　金針菇

　　金針菇熱能低，含鉀高，鈉低，促進(jìn)水分排泄，它可控制血脂升高，降低膽固醇，是健康減肥的優(yōu)選食物。

　　豆芽

　　含有維生素B1、維生素B：維生素C，鈣、鉀、鐵，熱能低，水分和膳食纖維高，是減肥者經(jīng)常選用的食物。

　　獼猴桃

　　含有豐富的維生素A、維生素C、葉酸，是健康減肥的良好食物。

　　草莓

　　含有豐富的膳食纖維、維生素A、維生素C，熱能低，是健康減肥的理想食物。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家?guī)淼年P(guān)于如何才能減肥的方法，相信這些方法一定能夠幫助到大家的。還沒有瘦身成功的MM們趕緊去看看吧!這個夏天你還不減肥在等什么呢?看到別人秀著曼妙的身材就不會自嘲一下自己嗎?希望MM們趕緊行動起來吧!