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減肥方法 女性要如何才能瘦下來(8)

  快的減肥方法

  下面小編給大家愛介紹的幾種減肥方法不但不會傷害我們的身體,而且還不需要天天堅持哦,這對懶人來說再適合不過了,下面我們就一起來了解下吧!

  1、黃瓜雞蛋法

  每餐只吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅持7天,包你瘦。

  不過到時你就會特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。

  原理:黃瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有膠質、果酸和生物活性酶,可促進機體代謝,能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。

  黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。

  新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪,因此,常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

  如何減肥快有效

  2、過午不食法

  到了下午三點以后就不要吃任何東西了,當然能夠吃的時候也不要一個勁的狂吃哦,這樣一個星期就能夠瘦下來幾公斤了。

  原理:夜間休息,人體消耗的能量較少,攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。

  此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好,補充一天所必須的營養(yǎng)物質。

  健康提示:如果實在餓得慌,可以多喝水,或者吃一個蘋果。

  3、不吃正餐法

  每天少吃正餐,把豆?jié){作為三餐的一部分,女孩子喝了很有好處的,不過注意是無糖的哦,好自己買臺豆?jié){機,每天自己打,方便又便宜。

  原理:豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質植物性蛋白質的大豆,除了大豆蛋白質,還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。

  這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類,發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆?jié){的那一刻起,經(jīng)過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段,這些有效成份可都正在發(fā)揮瘦身效果呢!

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