多個(gè)減肥小妙招

　　懶人減肥的福音來了，MM們怎樣減肥不費(fèi)勁呢?一說到減肥所有人都會(huì)哀鴻遍野，抱怨各種辛苦，其實(shí)你要沒有想過自己在吃的時(shí)候多么的開心，想要好身材當(dāng)然要有付出。下面小編推薦幾個(gè)減肥小妙招，讓減肥也變得很簡單。

　　飯后站立

　　說了多少遍，吃完飯后不要坐著，甚至躺著!飯后散散步，能更好的促進(jìn)消化，還能避免脂肪堆積，何樂而不為?

　　每天吃水果

　　水果肯定是吃不胖的，而且種類那么多，每天一種，換著吃，不知不覺體重也就能開始下降了。

　　多吃芹菜

　　芹菜特有的魅力在于可以加快腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化吸收。而且芹菜還是瘦臉的好幫手。

　　不吃零食

　　不想運(yùn)動(dòng)減肥，那就不能吃零食。零食作為肥胖的大兇手，告別零食才能重新?lián)碛泻蒙聿摹?/p>

　　適當(dāng)吃點(diǎn)辣

　　吃辣可以減肥，那是因?yàn)槔蹦茏屔眢w出汗，達(dá)到排毒的作用。不能吃辣的朋友，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲欣薄?/p>

　　舞蹈

　　舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動(dòng)作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。

　　比如爵士舞對小關(guān)節(jié)、小肌肉的運(yùn)動(dòng)較多，這些地方是平日健身不大容易活動(dòng)到的地方。

　　另外，舞蹈還具備有氧運(yùn)動(dòng)的效果，使練習(xí)者在提高主肺功能的同時(shí)，達(dá)到減肥的目的。

　　在舞蹈當(dāng)中，連貫的動(dòng)作節(jié)奏很快，一整套動(dòng)作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運(yùn)動(dòng)疲勞。

　　舞蹈減肥法，讓你不用節(jié)食，不用拼命運(yùn)動(dòng)，只要扭扭腰，擺擺臀，晃晃胳膊，伸伸腿就可以減掉贅肉，棒的是隨著舞蹈越練越好，你將成為人群中耀眼的明星，而渾身散發(fā)出的氣質(zhì)，更是下一個(gè)“萬人迷”。