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瘦身方法 教你秀出好身材(6)

  幾種減肥方法

  一起來看看有哪些減肥瘦身的方法吧!

  營養(yǎng)減肥

  特點:歸屬飲食減肥方法,即吃得少,又吃得營養(yǎng)價值高,這也是飲食減肥方法的精髓。

  理由:單純性肥胖者基本的問題,即是攝入熱量大于消耗熱量。

  而攝入熱量過高與日常食物中所含的卡路里偏高,或者食物攝取量過多有關。

  所以營養(yǎng)減肥的方式主要就是代餐,用高營養(yǎng)低熱量的食品來替代低營養(yǎng)高熱量的食品。

  注意事項:代餐類食品中所含的營養(yǎng)必須能滿足人體每日所需。

  針炙減肥

  特點:調整機體內分泌,無副作用,效果好。

  理由:針灸通過刺激相關穴位,促進機體脂肪代謝。

  消耗囤積在人體內部的脂肪,調節(jié)消化道功能,及時消除體內垃圾,達到調整機體內分泌的作用。

  同時還能抑止亢進的食欲,從而終實現(xiàn)減肥。

  各種針刺療法的效果在73.3%~89%左右。

  注意事項:必須要在正規(guī)有資質的醫(yī)院進行。

  中藥減肥

  特點:毒副作用小,組方靈活,起效快,效果好。

  理由:肥胖的成因較復雜,多數(shù)學者認為肥胖與體質、年齡、飲食習慣、勞逸、情緒、遺傳等因素有關。

  而辨證論治是中醫(yī)治療學的核心,治療肥胖癥同樣要強調辨證論治,它具有針對性強,兼顧合并癥等優(yōu)點。

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