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  卷心菜的減肥原理

  卷心菜是一年四季都能食用的低價蔬菜,雖然售價低,但其營養(yǎng)素含量卻不低,而且富含豐富的膳食纖維,是不可多得的減肥食物。日本非常流行卷心菜減肥法,下面小編就為大家揭秘卷心菜減肥法的減肥原理!

  卷心菜4大瘦身力量

  100g只有30卡,還有超棒的瘦身、健康、美麗療效。不吃絕對是損失!

  1、熱量超低,還能抑制脂肪吸收

  增強飽足感,多吃也不會熱量超標!而且其中所含的維生素U,可有效抑制脂肪吸收!

  2、降火消腫、去熱解毒

  卷心菜能除邪熱、解勞乏,春冬季使用,能快速清除毒素,避免體內毒素的堆積。

  3、增強免疫力、美容養(yǎng)顏

  豐富的維生素C,能增強免疫力,并預防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白質,能幫助皮膚新生和傷口愈合,具有護膚美容的效果呢!

  4、降低血糖

  卷心菜含有促進胰島素分泌的成分,幫助控制血糖,預防糖尿病。

  卷心菜減肥法

  1、每天晚餐前一定要吃掉約1/6個卷心菜;

  2、生吃或加檸檬汁有效果;

  3、不習慣生吃,可以把卷心菜放進微波爐加熱2分鐘;

  4、同時一天一定要攝取70g的豆腐/魚/牛奶/蛋/肉類,主食如米飯類比平時減少2/3;

  5、食用油好是芝麻油或橄欖油。

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