2、芝麻

　　芝麻除了可以提供人體所必須的維生素E、B1、鈣質(zhì)外，特別值得一提的是它的“亞麻仁油”成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，可預(yù)防靜脈曲張喔!

　　3、香蕉

　　卡路里有點(diǎn)高的香蕉，是減肥美眉好的代餐;富含鉀質(zhì)，但是脂肪與鈉含量卻超低，絕對(duì)負(fù)荷雕塑完美下半身的營(yíng)養(yǎng)需求。

　　4、蘋果

　　蘋果所含的鈣質(zhì)比一般水果多，有助于代謝體內(nèi)多余鹽分及熱量，防止水腫及下半身肥胖。

　　5、紅豆

　　紅豆含“石堿酸”成分，可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另含有纖維素，幫助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，瘦臀效果極佳。

　　6、木瓜

　　木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得更有骨感。

　　7、西瓜

　　西瓜擁有利尿功能極佳的“基酸檸檬黃素”，可使鹽分順利隨尿液排出;此外，跟香蕉一樣，它的鉀含量不少，不要小看它對(duì)雙腿的修飾能力。

　　8、雞蛋

　　富含維生素A，讓你有滑嫩嫩的肌膚，維生素B2則可消除脂肪;其他像是磷、鐵、維生素B1、煙堿酸等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)去除下半身的贅肉，效果一級(jí)棒。

　　9、葡萄柚

　　葡萄柚中獨(dú)特的“枸杞酸”成分，可使身體的新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。