提到如何減肥，很多女性都會想起消滅脂肪，但是你知道消滅脂肪不僅要消滅皮下的脂肪，還需要我們消除內(nèi)臟脂肪嗎?內(nèi)臟脂肪不僅會導(dǎo)致我們的身材走形，也會導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)問題，那么內(nèi)臟脂肪的減肥方法是什么呢?減肥食物又有哪些呢?下面就一起來了解下吧。

　　想知道自己的內(nèi)臟是不是很“胖”

　　你不需要被各種醫(yī)學(xué)儀器測量，只要通過對身體和生活習(xí)慣的觀察，就能知道自己的內(nèi)臟是不是很“胖”。

　　你的腰部囤積了過多脂肪，各種瘦腰法都無濟(jì)于事

　　這是脂肪超標(biāo)的首要標(biāo)志，因?yàn)閮?nèi)臟脂肪剛好位于腹腔之中，一旦囤積過多，腰圍的尺碼就會不斷增大!

　　你屬于無肉不歡的類型嗎?尤其是吃晚餐時，如果沒有肉，就會食不知味

　　如果長時間如此，脂肪在體內(nèi)很難吸收、燃燒，只能堆積在內(nèi)臟周圍，終導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪含量超標(biāo)。

　　體檢報(bào)告顯示，身體一切正常，只是營養(yǎng)過剩而已

　　這并不是證明你的生活質(zhì)量有多高，而是在告訴你，內(nèi)臟脂肪已經(jīng)超標(biāo)了，因?yàn)檫^多的營養(yǎng)有一部分已經(jīng)轉(zhuǎn)化為多余的脂肪，附著在內(nèi)臟周圍了!

　　便秘對于你來說早已經(jīng)不奇怪

　　顯而易見，因?yàn)闊o法正常排便，多余脂肪就無法自行離開身體，自然會出現(xiàn)便秘現(xiàn)象!

　　面色略微有些黃

　　當(dāng)內(nèi)臟周圍聚集了過多的脂肪時，身體內(nèi)的糖代謝就會出現(xiàn)問題，導(dǎo)致愛惜皮膚的你變成“無辜的黃臉婆”!

　　月經(jīng)不調(diào)，且伴隨著腹脹

　　此時就是因?yàn)閮?nèi)臟脂肪過多導(dǎo)致了內(nèi)分泌失調(diào)，從而出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律的現(xiàn)象。

　　如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了以上的這些癥狀，那就表明消滅內(nèi)臟脂肪對于你已經(jīng)是迫在眉睫的一件事了。不過在正式了解清除內(nèi)臟脂肪的減肥方法之前，我們先簡單的介紹下內(nèi)臟脂肪的具體含義吧，讓大家能夠?qū)?nèi)臟脂肪有一個更加清晰的了解，以便更好進(jìn)行減肥的工作。

　　WHAT 定義：你好，我叫“內(nèi)臟脂肪”

　　內(nèi)臟脂肪并不是表面意義上的長在內(nèi)臟中的脂肪，更不是我們以往理解的“肥肉”，而是圍繞在我們臟器周圍的一種脂肪。

　　它主要存在于腹腔內(nèi)，很難排除。顏色是白色。分類與皮下脂肪一樣，內(nèi)臟脂肪同樣屬于三酸甘油脂。人體的脂肪分為脂肪酸、三酸甘油脂、膽固醇、磷脂，而三酸甘油酯占有體內(nèi)總脂肪的九成。我們平日里說的減肥，減掉的是三酸甘油脂。'