生活中，導(dǎo)致長痘痘的原因有哪些呢?很多人都一些不好的壞習(xí)慣，比如熬夜、飲食不健康，從而導(dǎo)致皮膚變差，那么，你知道祛痘的方法有哪些嗎?痘痘的預(yù)防方法有哪些呢?我們一起來看看吧!

　　導(dǎo)致人體長痘痘的原因有很多種，主要有內(nèi)在因素和外在因素，那么，你是屬于哪種呢?趕緊來對照一下，你長痘痘的原因是什么吧!

　　內(nèi)在因素

　　內(nèi)在因素大部分都可以歸結(jié)為：飲食和作息不規(guī)律。

　　飲食重口味、三餐不定時定量、習(xí)慣性熬夜，都可能導(dǎo)致粉刺的飆長。尤其是成年女性隨著年齡增長，身體免疫力開始下降，體內(nèi)荷爾蒙更容易受到外界影響而失衡。一旦荷爾蒙出現(xiàn)紊亂，皮膚問題也開始接踵而至。

　　長期的不良生活習(xí)慣使人體無法進(jìn)行正常的新陳代謝，生理功能失衡，進(jìn)而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。而身體內(nèi)分泌失調(diào)是導(dǎo)致粉刺形成的重要原因。所以，你需要作出如下改變：

　　1.戒掉手機(jī)、電腦拖延癥，保證充足的睡眠時間。

　　2.睡前保持情緒的平穩(wěn)，不要情緒很激動，幫助自己更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。

　　3.避免辛辣，生冷刺激等食物，避免高糖量，高脂肪的食物，多吃水果蔬菜，保證皮膚充足的維生素和其他所需要的物質(zhì)成分。

　　4.多運(yùn)動出汗，保持毛孔的通透性。

　　外在因素

　　每次問到患者晚上會不會卸妝，98%的人都說只用洗面奶洗，這種情況下，你只是覺得臉上吸干凈了，但真實(shí)情況卻恰恰相反。

　　在化妝，涂抹BB，隔離等彩妝的情況下，一定是需要卸妝的，如果你的洗面奶普通的洗面奶而沒有卸妝功能的話，對于皮膚來說，完全是一種毀滅的傷害。

　　在沒有化妝的情況愛，洗臉是將臉部毛孔的垃圾、細(xì)菌清洗掉，才算把臉洗干凈了。如果卸妝工作不到位、臉部出油嚴(yán)重，都使得毛孔內(nèi)殘留大量污垢，堵塞毛孔，進(jìn)而刺激皮膚形成粉刺。

　　所以，想要真正的清潔徹底，做好以下3點(diǎn)：

　　1.每天外出都要做好防曬。

　　2.及時卸妝;即使沒有化妝，也要定期進(jìn)行卸妝清潔。