3.然后將白蘿卜加入糖和白醋再次腌漬三十分鐘，再加入紅姜絲拌勻就可以了。

　　三、其他能美白的食物

　　水果美白可謂是眾所周知的了，蘋(píng)果、木瓜、草莓、奇異果、芒果等都有潤(rùn)澤美膚的功效，而且還能促進(jìn)身體的新陳代謝。

　　除此之外，經(jīng)常吃枸杞也能提高皮膚吸收養(yǎng)分的能力，可以達(dá)到美白皮膚的目的。

　　冬瓜籽含有豐富的脂肪油酸、瓜氨酸等成分，有美白肌膚的功效，尤其是針對(duì)面色枯黃、容顏憔悴和面色灰暗等癥狀，改善效果是非常不錯(cuò)的，而且這也是古代常用的美容護(hù)膚品之一。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，可以有效的潤(rùn)澤皮膚，而且它含有的胡蘿卜素，可以有效的抗氧化和美白肌膚，而且還可以有效的清楚肌膚的多余角質(zhì)。

　　對(duì)于油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕潤(rùn)膚的效果。除此之外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可以排出體內(nèi)的有害物質(zhì)，讓肌膚看起來(lái)更加紅潤(rùn)細(xì)膩。

　　蘑菇

　　蘑菇我們經(jīng)常吃，多數(shù)都是用蘑菇來(lái)做湯喝，蘑菇的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，蘑菇富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪含量也很低，并且沒(méi)有膽固醇。

　　食用蘑菇會(huì)讓女性的雌激素分泌的更旺盛，還能抗老防衰，讓肌膚更加白嫩。

　　總結(jié)：任何人都會(huì)在乎自己的皮膚是否白皙，誰(shuí)都想擁有吹彈可破、溫潤(rùn)如玉的肌膚，而且一個(gè)人的肌膚白嫩，除了先天因素之外，與后天的飲食也是有很大關(guān)系的，美白不僅僅是表面做文章，所以我們要經(jīng)常吃一些可以促進(jìn)我們肌膚白皙水靈的食物。

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