對(duì)于很多愛(ài)美的女性朋友來(lái)說(shuō)，用有一個(gè)健康白皙的面龐是很重要的哦，那么大家知道食療美白的方法是什么嗎，如何食療美白呢，食療美白的方法又有哪些呢，下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。

　　飲食比外搽美白效果好，這是大家都知道的，但對(duì)皮膚健康食品質(zhì)量的街上賣相差很大。果汁，茶和湯可以把美白，和這是自然的成分，如果不理想的效果也無(wú)妨。

　　排毒類美白食物

　　首先得將身體內(nèi)的毒素排出來(lái)，沉積的黑色素排出來(lái)了，肌膚當(dāng)然就會(huì)有所改善，所以在日常多食用一些，排毒食物也能實(shí)現(xiàn)美白的效果，排毒類食物有黃瓜、芹菜、青木瓜和普洱茶、綠茶等，平時(shí)飲用綠茶、普洱茶，都能起到排毒的功效，早餐可以搭配薏米紅豆粥，晚上可以吃香蕉，有助于消化。

　　黑豆粥

　　有益氣補(bǔ)腎，養(yǎng)血的功效。

　　小米紅棗粥

　　小米紅棗粥是適合氣血兩虛的面部皮膚是深黃，常食可改善面部皮膚暗黃。

　　銀耳紅棗

　　適合那些由于氣衰引起的臉色黯黃，可消除面部斑點(diǎn)，使容貌嫩白。

　　每天吃一個(gè)西紅柿，可防止曬黑，還能淡化面部的斑點(diǎn)，還具有抗氧化的功效，可以說(shuō)西紅柿是美容的佳品。

　　薏仁湯可代替平時(shí)的飲料，經(jīng)常喝，能利水、消水腫、美白的功效。平時(shí)吃檸檬建議大家晚上吃，因?yàn)闄幟适歉泄馐澄?，白天吃?huì)長(zhǎng)斑。

　　吃什么食物能夠美白呢，能夠調(diào)節(jié)我們身體的內(nèi)分泌呢，下面就給大家列舉一些美白的食物吧。