3、蓮藕

　　蓮藕是一種常見的食物，不僅吃起來脆脆的，同時還具有極好的口感，贏得很多人的青睞。蓮藕不僅美味，同時對皮膚也有極好的美容效果。

　　在中醫(yī)中認(rèn)為，蓮藕性味溫寒，具有極好的清熱解毒的功效。對于一些臉部總是起痘痘的人而言，常吃點蓮藕是極好的滅火祛痘的好選擇。

　　而蓮藕與花生搭配食用更具有極好的美容效果，因為蓮藕自身具有清熱潤燥的目的，而花生中含有豐富的維生素E和一定量的鋅元素，這兩種物質(zhì)都能起到延緩肌膚衰老的目的，滋潤肌膚，同時還能增強記憶力。

　　在蓮藕中還含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、淀粉等礦物質(zhì)，這些物質(zhì)不僅是身體保健的重要成分，同時也能起到利尿通便的效果，幫助人體將體內(nèi)的廢物和毒素排出體外，從而起到美容養(yǎng)顏的效果。

　　二、肌膚保養(yǎng)的重點

　　1、定時去角質(zhì)

　　如果你想擁有白皙光滑的肌膚，那么首先要做的便是做好去除角質(zhì)的事項。我們需要根據(jù)自身的肌膚狀況選擇適合自己的去角質(zhì)產(chǎn)品，但是去角質(zhì)也不能太頻繁，一般一周一次便可以了。

　　及時的去除臉部角質(zhì)有助于保養(yǎng)護膚品的吸收，幫助肌膚更好的鎖住水分和養(yǎng)分。

　　2、注重防曬

　　另外，在進行選擇防曬產(chǎn)品的時候也需講究。每個季節(jié)的太陽指數(shù)不一樣，所以我們所應(yīng)選擇的防曬產(chǎn)生也不能相同。

　　秋冬季節(jié)天氣干燥我們應(yīng)當(dāng)選擇滋潤型的防曬產(chǎn)品，且?guī)в斜裥ЧＡ硗?，在冬季防曬產(chǎn)品需要選擇一些低指數(shù)的，不需要給肌膚太大的壓力。

　　3、肌膚保濕

　　無論是在夏天的冷氣房間還是冬天干燥的天氣中，人們的皮膚很容易被蒸發(fā)掉水分，因此，肌膚細(xì)胞會呈現(xiàn)失活狀態(tài)，于是變得干燥起來。肌膚一旦出現(xiàn)干燥，便很容易滋生皺紋的產(chǎn)生。

　　所以說，注重肌膚的保濕是很重要的。如果遇到干燥的天氣，更要加強肌膚的保濕工作。

　　結(jié)語：美麗的嫩滑肌膚是每一個人為關(guān)注的事情，也一直在為之不斷努力的事項。文中為大家介紹的這幾種食物，在日常不妨多吃一些，不僅是維護健康的重要成分，同時更是護理肌膚的美顏法寶。

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