春季氣候干燥，氣溫回升，我們肌膚很容易出現(xiàn)干燥、起皮、暗黃等問(wèn)題。這該如何是好?春季如何美容護(hù)膚補(bǔ)水?小編盤點(diǎn)了幾個(gè)春季美膚效果超好的方法，美眉們不可錯(cuò)過(guò)哦!

　　人體中75%是水分，當(dāng)肌膚表層即角質(zhì)層的水分達(dá)到12-15%時(shí)，皮膚不但會(huì)柔軟光滑，手感上也會(huì)充滿彈性。相反，如果皮膚缺水，則會(huì)出現(xiàn)干燥、脫皮甚至皺紋。因此，想要在春季依舊有水嫩肌，照著下面的美容護(hù)膚小竅門去做!

　　飲食下手 制造體內(nèi)優(yōu)質(zhì)“水環(huán)境”

　　第一步：補(bǔ)水食物鎖住體內(nèi)水分 推薦含水量高的食物

　　黃瓜，含水量96.7%

　　黃瓜是補(bǔ)水的佳食物，它的水分含量是所有食物中高的。黃瓜可以做沙拉，也可以做成涼菜。用黃瓜、酸奶、薄荷和冰塊一起做成冰鎮(zhèn)飲品也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　生菜，含水量95.6%

　　平時(shí)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家更愿意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是說(shuō)到補(bǔ)水，生菜要比它們高出不少。將生菜作為三明治或者其他主菜的配菜來(lái)吃，是非常健康的補(bǔ)水方法。

　　芹菜，含水量95.4%

　　芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食欲。此外，芹菜還富含葉酸、維生素C和維生素K。因?yàn)榍鄄酥泻写罅克?，它還能中和胃酸，有效治療胃灼熱等不適癥狀。

　　水蘿卜，含水量95.3%

　　水蘿卜具有甜辣的口味、鮮艷的顏色和爽脆的質(zhì)地，很適合與其他蔬菜一起拌沙拉吃。

　　青椒，含水量93.9%

　　所有鮮辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。如果厭倦了胡蘿卜和芹菜等蔬菜做沙拉，也許青椒可以給你提供一些改變。