胡蘿卜汁

　　女人祛斑吃什么食物效果好呢?采用食療護(hù)膚方法是安全無刺激又簡(jiǎn)單有效的皮膚保養(yǎng)方法了。胡蘿卜就是餐桌上極為常見的一款食物了，含有豐富的維生素A和其他的維生素營(yíng)養(yǎng)成分，起到很好的抗氧化效果，每天將新鮮胡蘿卜切片榨汁用來洗臉或是喝上1杯胡蘿卜汁，堅(jiān)持下來具有很好的祛斑效果。還能改善皮膚粗糙暗黃的問題肌膚。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是美容護(hù)膚圣品了，這也是眾所周知的一款保健產(chǎn)品。其美容護(hù)膚方法也是很強(qiáng)大的。蜂蜜含有多種的維生素營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。是一款很好的皮膚保養(yǎng)品，不論是用來外敷還是內(nèi)服效果都是很顯著的，很多女性皮膚用蜂蜜來調(diào)制自制面膜達(dá)到祛斑的效果，還可改善皮膚干燥，令肌膚滋潤(rùn)光滑，還能起到護(hù)理美白肌膚， 抵抗衰老的護(hù)膚功效。

　　檸檬

　　檸檬還有豐富的維生素C營(yíng)養(yǎng)成分，是一款純天然的美白水果，祛斑效果也是很不錯(cuò)的，選用檸檬來作為祛斑的方法是很安全且無刺激的正確護(hù)膚法了。方法很簡(jiǎn)單，在洗臉?biāo)屑尤霐?shù)滴檸檬汁或是直接用棉簽在涂抹在長(zhǎng)有斑點(diǎn)的部位，待吸收后用溫水洗凈，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來會(huì)發(fā)現(xiàn)斑點(diǎn)慢慢在淡化直至消失。

　　茶葉水

　　茶葉水自古以來是中國(guó)人受歡迎喜歡的一款飲品了。對(duì)于女性而言，它卻有種很好的美容護(hù)膚效果。茶葉本身具有消炎殺菌和除異味的作用，可用茶葉水來泡澡或是洗臉能有效清潔肌膚，還可修復(fù)曬后受損引起的皮膚過敏紅腫的現(xiàn)象。

　　白蘿卜

　　中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

　　冬瓜

　　冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤(rùn)，皮膚白凈。 中醫(yī)認(rèn)為，人必先從食物方面著手，調(diào)理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤(rùn)的膚色。

　　甘薯

　　甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護(hù)膚美容。

　　葡萄

　　葡萄中具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對(duì)皮膚的侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽(yù)為口服的皮膚化妝品。

　　結(jié)語：臉上長(zhǎng)斑是十分影響我們的形象的，特別是女人們，誰都不希望自己的臉上長(zhǎng)斑，那么女性臉上長(zhǎng)斑了該怎么辦呢?如何才能有效的祛斑呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望小編的介紹能夠幫助到大家哦!