另外洗臉時候的水溫也很關(guān)鍵，太燙的話會帶走肌膚的水分，讓臉上的皮膚變得緊繃。佳的溫度是比體溫稍低的溫度，然后立刻涂上保濕水和保濕乳液，把水分都鎖在里面。

　　多喝隱藏的水

　　你有沒有發(fā)現(xiàn)，有的人表面看上去一天到晚都不喝水，但是皮膚依然是那么的吹彈可破，到底是什么原因呢?

　　關(guān)鍵就在與生活中的一些細(xì)節(jié)!比如，早餐的營養(yǎng)搭配就很有學(xué)問!早晨應(yīng)該多食用一些補(bǔ)充水分的食物，如果能夠科學(xué)的攝取，那么食物中的水分就已經(jīng)足夠應(yīng)付所需。

　　富含水的食物有很多，比如米飯，其中含水量達(dá)到60%。而早晨如果能來一碗粥，那么吸收的水分就很可觀了。同時，當(dāng)我們?nèi)ド钊胙芯渴澄锏臓I養(yǎng)構(gòu)成時，不難發(fā)現(xiàn)，食物的成分中，蔬菜水果的含水量一般超過70%，多以只要早晨多食用一些蔬菜，比如生菜，那么水分的補(bǔ)充就非常簡單了。

　　補(bǔ)水的時間

　　補(bǔ)水要講究科學(xué)，那么要隨著人體自身的水循環(huán)來確定補(bǔ)水的時間，這樣才不會有適得其反的效果。

　　晨起喝杯水

　　睡了整整一夜，肌膚和身體也整整一夜沒有攝入水分，皮膚會覺得干干的，嘴巴也會感覺渴。這個時候喝上一杯水再合適不過，不僅有益身體健康，更可有效補(bǔ)充水分。

　　不過要記住，早晨好喝白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水，補(bǔ)充夜間因呼吸、排汗、泌尿所喪失的水分。

　　午間攝入水

　　午間的飲食當(dāng)中，也可以攝入含水量高的食材。比如魚類，大豆都含有黏多糖體蛋白質(zhì)，多吃鮮魚不但對身體有益，也能滋潤皮膚。

　　所以在享用美食的時候，不如選擇多吃魚，從食物中攝取保濕成分，同時滿足口腹之欲。同時，多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量約占70%;日常飲食干稀搭配，從獲得1500~2000ml的水分并不困難。

　　晚上要補(bǔ)水

　　睡前的護(hù)膚程序一點都容不得馬虎!除了潔面乳、保濕水、保濕乳這樣的基礎(chǔ)三部曲之外，經(jīng)常做保濕面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜來使用。

　　這些能夠在夜間給肌膚的再生提供源源不斷的能量，從外向內(nèi)為肌膚補(bǔ)充水分，令肌膚遠(yuǎn)離干燥、粗糙、皺紋，恢復(fù)肌膚水潤亮白的新生狀態(tài)。

　　結(jié)語：水是生命之源，水對我們?nèi)祟悂碚f，特別是女輕群體實在是太重要了。它不僅是維持身體的必需品，也是讓女性擁有好肌膚的唯一途徑!補(bǔ)水也是相當(dāng)重要，不僅要會補(bǔ)水，還要會鎖住水分，雙管齊下，一定會讓你有無暇的潔膚!