晚上的睡眠，是我們一天當(dāng)中重要的事情，然而愛美的女性朋友們應(yīng)該都知道，睡眠我們的容顏保養(yǎng)是非常重要的，充分的睡眠可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞的分裂，保持活力，可以讓我們的皮膚煥發(fā)光彩，減少皺紋，淡化黑眼圈，更加年輕，實現(xiàn)逆生長的可能，讓肌膚在夜晚的睡眠里得到更好的保養(yǎng)。

　　睡美容覺的重要性

　　當(dāng)我們的身體處于睡眠狀態(tài)的時候，我們的血液才可以通過毛細(xì)血管充分的到達(dá)我們的皮膚，然而充足的睡眠是可以加強(qiáng)我們皮膚層的血液循環(huán)的，充分的血液循環(huán)會給我們的皮膚提供充分的營養(yǎng)，所以年輕有活力的皮膚是屬于經(jīng)常得到營養(yǎng)的。

　　在夜晚，我們的皮膚可以免于遭受皮膚紫外線和空氣當(dāng)中污染物的刺激，可以好好的“休息”一晚，而且晚上是我們的皮膚進(jìn)行細(xì)胞修復(fù)的濕氣。

　　所以當(dāng)人在進(jìn)入到睡眠狀態(tài)的時候，尤其是在晚上十點到凌晨兩點這個時間段，我們皮膚的新陳代謝是非?；钴S的。

　　在這段時間里我們的身體會進(jìn)入全面的休息狀態(tài)和深度睡眠的狀態(tài)，我們的皮膚會在我們的睡眠過程當(dāng)中受到非常完善的保養(yǎng)，而且也會促進(jìn)我們皮膚自身的更新與修復(fù)。

　　在夜晚十一點之前進(jìn)入睡眠，經(jīng)脈氣血流經(jīng)肝臟，我們的肝臟可以好好的休息一下，氣機(jī)通暢，自然我們的起色也會變好，而且還可以有效的預(yù)防黑眼圈的發(fā)生。

　　晚上十一點到凌晨六點，是我們的皮膚保養(yǎng)好的時刻，這八個小時的睡眠養(yǎng)顏效果，要比很多昂貴的護(hù)膚品有效的多，而且遠(yuǎn)比凌晨睡覺睡到下午的效果好得多。

　　睡美容覺的注意事項

　　為了睡好美容覺，保護(hù)好我們的容顏面貌，所以在睡美容覺之前，我們一定要做一些準(zhǔn)備事項。

　　睡前洗臉

　　首先，睡美容覺之前我們的面部清潔是非常重要的，睡前洗臉，不僅是講究衛(wèi)生的需要，也是防止疾病和減少污染危害的需要。

　　我們在睡覺之前洗臉，可以有效的幫助我們排除經(jīng)過一整天的工作與生活而沾染在我們面部上的臟東西，對促進(jìn)我們面部的血液循環(huán)有很好的幫助。

　　由于我們每天都在遭受環(huán)境的不良營養(yǎng)，污染的空氣、水、土壤當(dāng)中的有害物質(zhì)越來越多，所以這種污染也會體現(xiàn)在我們的面部上。

　　醫(yī)學(xué)研究證明，很多有害物質(zhì)都是屬于溶脂性的污染物，這些有害的物質(zhì)只要進(jìn)入到脂肪當(dāng)中就非常容易被溶解和吸收，這對我們的身體將會產(chǎn)生非常大的負(fù)面的影響。

　　根據(jù)這樣的情況來看，睡前洗臉是非常重要的，而且不僅要洗臉，更要洗干凈臉，防治各種各樣的污染物在我們臉部對我們的顏面皮膚進(jìn)行破壞。