2、早餐要吃溫食

　　胃經(jīng)是多氣多血的經(jīng)脈，溫食有助于脾胃的陽氣旺盛，特別是早晨對人體而言是充滿生氣的時段，吃溫熱食物會讓人一整天都充滿朝氣。

　　盡量避免寒涼飲食，以免損害胃氣。

　　祛邪養(yǎng)生

　　中醫(yī)認為，拔罐可以通過皮膚—肌肉—經(jīng)脈—骨骼的順序，去除體內(nèi)的致病因素，例如痰濕、風寒、血瘀等不良“邪氣”，然后身體就會變得很健康。

　　你可以這樣做

　　1、通常情況下，只要不是很在意拔罐后留在身上的罐印的人都可以拔罐。

　　2、拔罐通常都是在陽氣比較重的部位，也就是陽位，比如整個后背、胸部、下肢的后側(cè)、上肢的外側(cè)。

　　一般情況下，盡量避免在屬于陰位的部位拔罐，比如腹部、及四肢的內(nèi)側(cè)面，或一些重要穴位(比如肚臍)。

　　3、拔罐后，因為邪氣被抽拔出體外，局部皮膚的毛孔大開，此時也正是局部容易再度受到邪氣攻擊的時刻，注意避風、受寒、受熱等。

　　經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法

　　針灸就是通過刺激人體經(jīng)脈上的各個穴位，來調(diào)節(jié)體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)和臟腑之間的平衡關(guān)系，從而達到健康的目的。

　　你可以這樣做

　　1、適宜針灸的人

　　肝腎功能不佳或?qū)λ幬镞^敏的人，在養(yǎng)生保健時可以首選針灸。

　　不過，好請專業(yè)的針灸師來做。

　　2、禁忌針灸的人

　　有出血傾向、對痛覺敏感、對金屬過敏的人，以及女性在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后不宜使用針灸。