女性秋季護膚方法

　　1、補充水分

　　秋天到來之后，空氣開始變得非常干燥，加之早晚溫差大，天氣逐漸變冷，引起皮膚毛孔收縮，皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少，從而使得皮膚表面很容易喪失水分。

　　而皮膚衰老大的原因正是水分不足，加之秋季皮膚新陳代謝緩慢，所以秋風一起，許多人的臉上便會出現(xiàn)皺紋、色斑或粉刺，而原有的花斑、褐斑也會加深。

　　皮膚變得干燥，皮下脂肪增厚，皮膚緊繃，甚至會起皮掉屑。

　　因此，秋季護養(yǎng)肌膚要注意合理飲水，彌補夏季喪失的水分，并防秋燥對體液的消耗。

　　每天都要飲用足夠的水，使之滲透于組織細胞間，維護人體的酸堿平衡。保證機體新陳代謝的正常運行，并有效地將人體廢物排出體外，從而保持皮膚的清潔與活力。

　　飲水可飲用白開水、果汁、礦泉水等等。其中白開水是好的“天然飲料”，應(yīng)當是首選。

　　中國人喜歡的綠茶有清熱瀉火的作用，經(jīng)常飲用，能夠預(yù)防某些皮膚疾病，如青春痘、粉刺等的發(fā)生。一般來說，每天飲用6—8杯水，即能滿足皮膚內(nèi)部的需要。

　　2、注重清潔

　　秋季空氣里的污染物極易阻塞毛孔，從而會引起皮膚疾病另外，入秋后，角質(zhì)層大量脫落，不及時清潔皮膚也會造成嚴重的干燥、粗糙。

　　所以，不論化妝與否，每天都要用洗面奶仔細的清潔面部污垢，這是一項必做的工作。潔膚應(yīng)選用殺菌力強、清潔效果好的洗面奶;也可適當?shù)脑谙茨?、洗浴水中加入少量的食酯，也能達到理想的清潔效果。

　　3、均衡營養(yǎng)

　　營養(yǎng)不良會使人的皮膚干、粗、皺、硬。若過多地攝取動物脂肪，則皮膚表現(xiàn)油亮或脫屑，這樣易發(fā)生痤瘡等皮膚疾病。

　　因此，平時我們應(yīng)該多注意飲食的多樣性、營養(yǎng)的合理性，多食能轉(zhuǎn)化皮膚角質(zhì)層。

　　此外，天氣干燥，嘴唇易裂，及影響美觀又會增加不適感。要解決這個問題，除了用溫水洗唇涂上護唇油外，平時也應(yīng)該多吃富含維生素B2的食物，如動物肝、牛奶、雞蛋、紅白蘿卜、蘋果、香蕉和梨等。

　　4、睡前護膚

　　睡前護膚十分重要，因為面部細胞分裂次數(shù)在晚上比白天高10倍還要多，新生的細胞是非常需要加倍呵護的。針對秋季干燥的氣候，還應(yīng)經(jīng)常用滋潤乳液擦抹臉部，同時用化妝水擦拭額頭、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位。