2、每天給皮膚補充2次營養(yǎng)

　　我們都知道兒童在成長的過程中需要補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)才能夠茁壯成長，皮膚也是一樣的，從我們出生開始，皮膚就是需要我們攝入營養(yǎng)物質(zhì)來呵護的。所以，小編建議大家，每天都要給皮膚補充2次以上的營養(yǎng)。下面就為大家推薦2種對于保持凍齡肌膚效果很好的2種食物。

　　蘋果。每天一個蘋果，不僅可以遠(yuǎn)離醫(yī)生，還可以保持皮膚的活性。蘋果被稱之為女性天然的美容品，這并非沒有道理的。蘋果中含有大量的水分和各種保濕因子，對皮膚的保濕滋潤效果是非常好的。此外，蘋果中的維生素C成分，可以抑制肌膚中的黑色素的沉淀，多吃可以對抗、淡化色斑，尤其是雀斑和黃褐斑。還有研究表明，蘋果對于防治皮膚癌也有一定的效果。

　　柚子。蜂蜜柚子茶是我們非常熟悉的一款飲品。柚子中的維生素C含量相較于其他水果是比較高的，所以具有很好的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結(jié)合起來，清熱降火，嫩白皮膚。所以，蜂蜜柚子茶非常適合坐在辦公室整天對著電腦的人群。

　　3、每天做2種運動

　　運動對于皮膚的好處，大家都是所有了解的，運動可以促進血液循環(huán)，加強皮膚的新陳代謝，終起到增強皮膚活力的作用。但是很多人認(rèn)為每天走走路，爬樓梯就算是運動了，其實這樣的觀點是錯誤的。只有堅持半小時以上的的運動，才能起到預(yù)期的效果。

　　及時走路，也要堅持走30分鐘以上才有效果的。此外，小編建議大家在這些日常的運動之外，還可以選擇一種個人比較喜歡的運動，來幫助皮膚呼吸。

　　結(jié)語：上述文章中，小編為大家減少了保護皮膚年輕態(tài)的3種方法，您都了解了嗎?每天給皮膚做2次按摩，可以減少皺紋;每天給皮膚補充2次營養(yǎng)，可增強皮膚彈性;每天做2種運動，可幫助皮膚新陳代謝。天下沒有免費的午餐，美容護膚也是如此的。如果您想要擁有凍齡肌膚，必須每天堅持做這些，久而久之才能擁有凍齡肌膚。