女性祛斑小妙招

　　黑木耳

　　黑木耳所含有的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力，可以在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì)，比如灰塵與雜質(zhì)，并將其集中起來排出體外，起到清潔血液和腸道的作用。多吃黑木耳可以維護(hù)細(xì)胞的正常代謝，有抗衰老的作用。

　　酸奶

　　酸奶能抑制腸道腐敗菌的生長(zhǎng)，還含有可抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì)，又能刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)，調(diào)動(dòng)機(jī)體的積極因素，有效地抗御癌癥。

　　所以，經(jīng)常食用酸奶，可以增加營(yíng)養(yǎng)，防治動(dòng)脈硬化、冠心病及癌癥，降低膽固醇。

　　酸奶可以讓皮膚粗糙、干燥、暗淡、痘痘和斑點(diǎn)等惱人的肌膚狀況得到顯著的改善。

　　溫馨提示：過于饑餓的時(shí)候不宜立即飲用酸奶，容易給胃造成負(fù)擔(dān)。

　　可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜，再喝酸奶。

　　花生

　　花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用，有助于防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病。

　　維生素C是美白的主要成分，還含有維生素E和一定量的鋅，能增強(qiáng)記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤(rùn)皮膚。

　　帶谷皮類食物

　　隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

　　大麥汁

　　將大麥嫩葉榨成汁飲用，或者是制成粉末。沖泡飲用。

　　在青汁中含有豐富的纖維，可以排除體內(nèi)毒素，清理腸道，讓身體的毒素減少堆積，毒素沒有了面部的氣色自然好了，因?yàn)榘唿c(diǎn)已經(jīng)在慢慢淡化啦!多喝大麥汁還可以防止皮膚老化噢!

　　黃豆

　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。