多款應(yīng)季滋潤(rùn)補(bǔ)水粥

　　現(xiàn)在天氣干燥，需要大量的補(bǔ)水才能滿足身體的需要。要滋潤(rùn)補(bǔ)水，喝粥是好的選擇。喝粥不僅能夠起到補(bǔ)水的作用，還能調(diào)理身體，滋補(bǔ)也營(yíng)養(yǎng)。到底補(bǔ)水吃哪些粥才好，下面小編就給大家推薦幾種老少皆宜的粥，大家可以試著做一下。

　　梨粥

　　梨2只，洗凈后剖開去核，連皮切碎，與粳米100克同煮為粥。

　　梨不僅為“百果之宗”，亦是潤(rùn)燥第一果。

　　對(duì)干咳少痰或膠痰難咯之“燥咳”以及口干鼻燥有較好的療效。

　　此粥可作為常食的保健食品。

　　胡蘿卜粥

　　胡蘿卜250克，洗凈切碎，加粳米100克，和水煮粥。

　　胡蘿卜對(duì)人體出現(xiàn)的皮膚粗糙，口唇干裂，兩眼干澀，頭屑增多有一定效用，同時(shí)還可輔助治療夜盲癥及眼干燥癥。

　　荸薺粥

　　荸薺250克，洗凈去皮切碎，粳米100克，加水制粥。

　　荸薺有生津潤(rùn)燥，清音化痰的作用，煮粥后可用于秋季咽干、口燥、音啞以及咳痰不爽。

　　藕粥

　　鮮藕150克，洗凈切碎，粳米100克，先將粳米煮粥，快熟時(shí)加入藕。

　　此粥不僅是老幼婦弱咸宜的良好滋補(bǔ)品。

　　而且兼有潤(rùn)燥之功，可輔助治療引起的口干舌燥、鼻干出血等癥。

　　此外，現(xiàn)在又是大好時(shí)節(jié)，人們可多出戶外鍛煉，呼吸吐納，以提高肺臟生理功能，肺氣宣暢則燥邪難侵而易除。