養(yǎng)生蔬菜幫你變白

　　養(yǎng)生不少人開始重視吃什么美白皮膚好，讓自己不再是“小黑妹”，其實蔬菜也具有美白的功效，美白功課一定要內(nèi)外兼修，表面使用美白產(chǎn)品，我們也要多吃美白食物，這樣才能達到自己想要的變白效果，下面就來看看這些能變白蔬菜吧!

　　冬瓜

　　眾所周知，冬瓜是美容圣品，對皮膚美白的效果很好，每天用冬瓜片按摩臉部或者多吃冬瓜湯，能使臉部的皮膚變得細滑，還能有效減少黃褐斑的形成。

　　白蘿卜

　　白蘿卜是一種常見的蔬菜，具有促消化、增強食欲的效果。

　　白蘿卜中含有豐富的維生素C，維生素C能美白皮膚，抑制皮膚內(nèi)的黑色素形成一級黑色素沉淀。因此多吃白蘿卜能美白哦!

　　豌豆

　　在《本草綱目》里就有記載，多吃豌豆能夠祛斑養(yǎng)顏，使臉部皮膚變得光滑。

　　因為豌豆中含有豐富的維生素A，具有滋潤皮膚的功效，并且多吃豌豆還能消腫、舒展皮膚的功能，能使皮膚變得緊致。

　　土豆

　　土豆不僅美味，也是美白食物之一，土豆中含有大量的維生素B族以及大量的纖維素，還含有微量元素和蛋白質(zhì)，能幫助身體排毒，達到養(yǎng)顏的效果，豐富的維生素C能使皮膚變白。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽為“護膚圣品”，它所含有的胡蘿卜素能幫助皮膚抗氧化和美白，還能幫助皮膚清除多余角質(zhì)，能針對痘痘肌膚有所緩解。

　　另外，胡蘿卜中還含有豐富的膠質(zhì)，能排除人體的有害物質(zhì)。

　　黃瓜

　　大家都知道黃瓜具有美白的功效，還能消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏癥狀。黃瓜中含有黃瓜酸，能促進人體的新城代謝，排毒素。

　　黃瓜中所含有的維生素C還能保持皮膚彈性，抑制黑色素的形成。

　　蘑菇

　　蘑菇的營養(yǎng)豐富，是一種低脂肪的食品。

　　蘑菇中還含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，能保持女性體內(nèi)的雌激素平衡，保持皮膚光澤。