4.薏米
薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時(shí)補(bǔ)充夏季高溫下的體力消耗，起到增強(qiáng)免疫力的作用。同時(shí)，薏米還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果，適量?jī)?nèi)服可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑。有研究報(bào)告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。
1、健康生活
要想要有一個(gè)白皙的皮膚，健康的生活是必不可少的事情，良好的睡眠質(zhì)量和健康的飲食，都是直接關(guān)乎皮膚好壞的直接關(guān)鍵，所以一個(gè)女人都要注意自己的休息時(shí)間，不管怎樣，睡眠質(zhì)量要得到保證，而飲食的話要注意營(yíng)養(yǎng)的攝取，不應(yīng)該吃辛辣的食物。
2、多攝入富含維生素C的食物
有研究報(bào)告說：富含維生素C的物質(zhì)，可以阻斷黑色素的形成。因此，要多吃富含維生素C的食物，番茄蘊(yùn)含豐富的維生素C、礦物質(zhì)及蛋白質(zhì)，番茄的美白效果不錯(cuò)。將黃瓜、苦瓜、青蘋果等榨成蔬菜汁來喝，對(duì)于美白非常有效。
3、多喝水
水是人體重要的組成部分，也是人體中含量多的成分，而且在平時(shí)的生活中要多多注意水分的供給，不僅可以幫助解渴，而且還可以幫助清除體內(nèi)的雜質(zhì)和毒素，可以幫助美容美顏的效果，這樣就可以讓皮膚顯得不會(huì)那么干燥和粗糙。
4、注意防曬
女孩子每天應(yīng)該都在注意自己的防曬問題，其實(shí)對(duì)于美白的情況來說，防曬是必須要做到的事情，而且經(jīng)常的防曬可以很好的保證皮膚不被曬黑的情況，而且出門一般都要注意帶上防曬工具，而且防曬霜是必不可少的事情。
在紫外線比較強(qiáng)烈和太陽(yáng)大的時(shí)候出門，要記得擦一些防曬霜，佩戴墨鏡，戴帽子，讓自己的臉部皮膚不暴露在陽(yáng)光下。這也是很多明星們保養(yǎng)皮膚的第一步，做好防曬，想不白都難呢。
5、牛奶美白
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，不但促進(jìn)睡眠，還能美容，堅(jiān)持做牛奶面膜讓臉蛋更白皙，用牛奶+珍珠粉+VE調(diào)和做成面膜，既廉價(jià)，效果又好，不僅可以美白皮膚，對(duì)于皮膚營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，還可以讓皮膚顯得更加有關(guān)澤和彈性。
6、淘米水洗臉
使用家里每天淘米的水來洗臉，會(huì)讓皮膚得到柔和的美白護(hù)理，堅(jiān)持下來，就會(huì)看到非常好的美白效果，而且皺紋也會(huì)減少很多。淘米水不但容易獲得，也適合每天都使用，也可以配合洗面奶一起，去除臉部臟污，保持皮膚潔白細(xì)膩。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了美白皮膚的方法，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能美白皮膚了。生活中大家要護(hù)理好自己的皮膚，做好皮膚的清潔和保養(yǎng)，一定要做好防曬工作，多吃能起到美白的食物。
