看到別人有白白嫩嫩的皮膚，大家都非常羨慕，也希望自己的皮膚會更加白皙，美白皮膚的方法有很多，大家在美白皮膚的時候，要選擇適合自己的。一些食物能美白皮膚，吃什么食物好?生活中有一些美白皮膚的小妙招，大家要知道。

　　美白皮膚的方法

　　1、防曬工作

　　想美白皮膚，首先要做的就是做好防曬，防曬不單單是防止陽光照射，主要就是為了防止紫外線，，所以不管是否有太陽出現(xiàn)，大家都要做好防曬，紫外線會導(dǎo)致色素沉積，會讓我們的皮膚變黑，是嗎，美白路上的障礙。

　　2、定期去角質(zhì)

　　角質(zhì)不會給皮膚帶來很大的影響，不過角質(zhì)層比較厚，會讓毛孔出現(xiàn)堵塞的情況，這一點(diǎn)對于想要美白皮膚的人來說，是很大的障礙，所以大家應(yīng)該要定期去除角質(zhì)，不過也不能過于頻繁的去角質(zhì)。

　　3、控制好自己的脾氣

　　生活中大家不要生氣，生氣會傷害到身體健康，也會影響到我們皮膚的健康狀態(tài)，生活中要笑口常開，這個人也會變白哦，情緒是影響皮膚的一個關(guān)鍵因素，很多人會長痘痘也會因?yàn)樯鷼庖鸬摹?/p>

　　4、黃瓜敷臉皮膚“營養(yǎng)白”

　　據(jù)研究表明，夜間皮膚的修復(fù)能力是白天的兩倍之多。實(shí)際上，在夜間選擇美白產(chǎn)品進(jìn)行敷臉，是美白的一個快速有效的方法。

　　黃瓜敷臉可以使得皮膚更加緊致有光澤，皮膚會充分吸收黃瓜內(nèi)含的VC/VE等營養(yǎng)元素，變得更加白嫩。此外，它能促進(jìn)人體的新陳代謝和血液，將是更加豐富的黃瓜流通的酶，增加了氧化還原肌膚。黃瓜足夠的維生素C也有著非常重要的美白效果，黃瓜敷臉，皮膚將會呈現(xiàn)一種獨(dú)特的“營養(yǎng)白”!

　　5、木瓜牛奶美白

　　木瓜絕對是美白的圣品，尤其當(dāng)木瓜牛奶搭配時，美白效果就更上一層樓了，所以，一定要多吃了。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣的美白效果也是著實(shí)不錯的哦。平時也可以多吃點(diǎn)，晚上的時候吃效果佳。

　　6、茉莉花緊膚美白

　　去未全開的茉莉花花朵侵入冷開水中，密封靜置數(shù)日后，兌入少許一用酒精即成。洗臉后拍在臉上，可收縮毛孔，清爽白嫩。每天堅(jiān)持用就可以了!

　　美白皮膚吃什么

　　1.白蘿卜

　　由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

　　2.蘑菇

　　蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

　　3.西紅柿