防曬工作你平時(shí)做了嗎？從健康的角度考慮，我們應(yīng)該每天都進(jìn)行防曬。防曬的好處有很多，比如說(shuō)可以抗老化以及防止曬黑。防曬吃什么?生活中有一些常見(jiàn)的食物可以幫助防曬哦！如果想了解更多，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、涂抹防曬霜
防曬霜是一種具有防曬效果的護(hù)膚品，建議每個(gè)人都應(yīng)該在家里準(zhǔn)備兩瓶，平時(shí)出門(mén)之前涂抹上。防曬霜分為多種質(zhì)地，大家可以根據(jù)自己的膚質(zhì)進(jìn)行選擇。比如說(shuō)想達(dá)到水潤(rùn)的效果還是清爽的效果，需要使用不同的防曬霜。
2、別在正午出門(mén)
想要防曬的效果好，我們應(yīng)該要注意避免在紫外線強(qiáng)烈的時(shí)候出門(mén)，比如說(shuō)中午的時(shí)候盡量待在家里。紫外線不僅是在晴天的時(shí)候會(huì)有，陰雨天的時(shí)候同樣會(huì)有很多的紫外線，所以防曬千萬(wàn)不要放松，從減少出門(mén)開(kāi)始。
3、大方地使用防曬霜
防曬霜在涂抹的時(shí)候需要達(dá)到一定的量，否則只是少量的涂抹是沒(méi)有效果的。一般來(lái)說(shuō)一張臉需要使用一元硬幣大小的防曬霜，如果沒(méi)有達(dá)到這個(gè)量，皮膚上面就會(huì)有防曬漏洞，導(dǎo)致防曬的效果差。在出汗之后，我們還要及時(shí)的補(bǔ)涂防曬。
防曬技巧
1、應(yīng)根據(jù)不同皮膚對(duì)紫外線敏感的程度及使用環(huán)境、季節(jié)等因素選擇合適的防曬化妝品。 一般來(lái)說(shuō)，膚色越白皙越容易曬傷，但不易曬黑;膚色越深者越易曬黑，但不容易曬傷。
2、通常情況下，防曬品的SPF值為15及PA+即可滿足普通皮膚的防曬要求，對(duì)光敏感者可選用SPF為12-20的防曬化妝品。如果在野外作業(yè).如悔擯游泳、雪地登山等情形下宜選用SPF值大于20且防水性較強(qiáng)的防曬化妝。
3、SPF值并不是越高越好，SPF值越高，其使用的防曬劑就越多，對(duì)皮膚造成的壓力就越大，所以應(yīng)選擇SPF值適中的防曬化妝品。
4、防曬化妝碾在暴曬部位涂抹數(shù)小時(shí)后，出于汗水的稀釋等原因，其防曬效果會(huì)逐漸減弱，所以應(yīng)及時(shí)洗占并重新涂抹，以保防曬效果的延續(xù)。
5、防曬化妝品只可減輕紫外線對(duì)皮膚的傷害程皮，所以在夏季每天上午l0：00至下午14：00太陽(yáng)光中紫外線的輻射強(qiáng)度大時(shí)，還是應(yīng)該避免或減少外出。不得已要外出時(shí)，除了在皮膚上涂抹適當(dāng)厚度的防曬化妝品外，還可憑借遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)帽等工具輔助防曬。
6、油性皮膚者不宜再使用W/O型防曬化妝品，可選用防曬粉底。
7、一年四季均應(yīng)使用防曬化妝品，即使多云、陰天或在室內(nèi)時(shí)也不應(yīng)中斷使用，因?yàn)樽贤饩€強(qiáng)度測(cè)量?jī)x測(cè)定顯示，上述情形下仍有較強(qiáng)能量的紫外線輻射，尤其是UVA對(duì)玻璃、衣物、水和人體都具有很強(qiáng)的穿透力。
防曬吃什么
