對于女性朋友來說防曬可以說是非常重要的，現(xiàn)在防曬的方法有很多，我們應該要選擇一種適合自己的方法。經常防曬對我們的身體有很多好處，特別是對皮膚來說，一些 食物可以起到防曬的效果，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
防曬的方法
我們在早上出門的時候，就應該要做好防曬了，這個時候我們應該要多吃一點對防曬有益的食物，像是番茄汁，櫻桃，冬瓜，香蕉等防曬食物。常吃這種食物能夠開啟防御抵抗曬黑模式。避免食如光感性食物如芹菜、韭菜、香菜等。
防曬霜對我們的身體來說非常好，它能夠幫助我們抵抗紫外線的出現(xiàn)，我們應該在平時涂上防曬霜，防曬霜記得多涂抹幾次，要全部的覆蓋，因為掉妝以及各方面的原因都建議是每2小時涂抹一次防曬霜。要特別的注意涂抹耳朵、鼻子、手腳等地方。
陽光比較充足的時候，出門我們應該要選擇好衣物，大家盡量選擇長袖衣褲，太陽鏡。如果因為天氣的原因不能穿長袖或是長褲，一定要選擇防曬口罩與防曬袖等能遮擋日曬的物品替代。太陽鏡應該選擇寬面的，這樣遮擋眼周的紫外線。
準備防曬衣一件，一件衣服遠遠勝過暴露在外涂抹了防曬霜的功效，所以，防曬衣也很重要了。記得無論是防曬衣還是所穿著的衣服一旦濕了就沒有效果了哦!
準備防紫外線雨傘一把，防曬太陽帽一個，記得要準備寬檐帽，不但可以遮擋臉部，還可以遮擋耳朵跟脖子，做到全方位防曬哦!
盡量避免日曬厲害的正中午，下午2點這些紫外線強的時間。特別是原理反輻射厲害的海邊活著沙灘，雪地或者街面的一些櫥窗，這些都要避免哦!~因為他們會反射強大的紫外線到你的身體表面。
回家第一件事就是給皮膚補水，敷個面膜修復一下吧!特別是日曬后的補水面膜能對皮膚狀況進行即時的改善的，記得這點很重要哦!
一，美白
現(xiàn)在的人們都追求擁有白皙的皮膚，但是美白是一個長期的過程，為簡單的方式就是要防止曬黑。因為在夏天的時候紫外線會影響我們色素的堆積，很容易在悄無聲息的時候就引起我們的皮膚變黑。而我們大家如果可以做好防曬的話，那么在夏天的時候，我們非但不會變黑，還會變白。這樣就可以讓我們擁有自己所能夠達到的白的皮膚。
二，防衰老
不知道大家有沒有在互聯(lián)網上看到過這樣的一張令人震撼的圖片，一位司機由于長年累月的一半皮膚接觸陽光，另一半皮膚在室內，所以就產生了明顯的兩邊的差異。經常接受太陽曬的那面皮膚很明顯的出現(xiàn)了皮膚的松弛以及色斑皺紋等問題，但是經常處于室內的皮膚就更加嬌嫩。所以這也就提醒我們，做好防曬是可以預防衰老的，陽光當中的一些物質會損傷我們的皮膚。
三，防止皮膚癌
