痤瘡是一種很常見的皮膚疾病，可以說多數(shù)的年輕人都曾經(jīng)遇到過痤瘡的困擾。痤瘡怎么辦?臉上長了各種疙瘩，看起來實在是影響美觀。痤瘡的原因是什么?假如你經(jīng)常長痤瘡，那么應(yīng)該找到原因，這樣才能更好的治療它，具體請看下文!

　　痤瘡怎么辦

　　增加運動

　　對于皮膚不好的人來說，多鍛煉身體是很好的一個選擇。因為在鍛煉的時候我們的毛孔會打開，體內(nèi)的毒素會被排出來。毛孔里面的垃圾定期的隨著汗水流走，自然皮膚就會好一些了。建議每個星期堅持鍛煉幾次，每次一個小時，效果很好。

　　勤洗床上用品

　　你的床上用品多久時間換一次?有一些人每天都會換衣服，但是床單一個月也不換。雖然每次睡覺的時候我們都是洗干凈的，但是在夜間我們的皮膚上面也會分泌出一些油脂，并且留在床上。因此，長痤瘡嚴(yán)重的人，枕頭套應(yīng)該每天換，床單一周換一次。

　　食療偏方

　　針對長痤瘡的問題，平時在飲食上面也要留意一些。因為有的人吃東西總是愛吃油膩的、糖分多的或者是各種垃圾食品，這些不良飲食習(xí)慣也會導(dǎo)致長痘。應(yīng)該常吃點清淡的東西，少吃肉，多吃點西紅柿、蘋果和黃瓜等，能幫助祛痘。

　　中藥調(diào)理

　　中醫(yī)認(rèn)為痤瘡主要是由于臟氣不和導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)。所以中醫(yī)治療痤瘡大多是以調(diào)理為主，效果慢但是持久，建議有痤瘡困擾的人找一個中醫(yī)大夫調(diào)理一下。

　　做瑜伽

　　瑜伽是一種調(diào)理身心平衡的運動，而無論身還是心，都能造成內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，比如身體得病的時候就容易內(nèi)分泌不調(diào)，而心理著急也可以造成同樣的問題。瑜伽運動可以說是一種治本的副作用幾乎沒有的治療方法，但是由于其效果比較慢所以很多人都忽略了這個方法。

　　不過，瑜伽可以作為一種配合其他方法的一種輔助方法，可以鞏固其他療法的效果。學(xué)習(xí)瑜伽可以去一些健身俱樂部報班，也可以跟著網(wǎng)上的教程學(xué)習(xí)，你都可以收到不錯的效果的。