不過(guò)這種說(shuō)法目前還沒(méi)有得到確切的證實(shí)，沒(méi)有相關(guān)的科學(xué)實(shí)驗(yàn)來(lái)支撐這個(gè)觀點(diǎn)，大家可以先作為一個(gè)參考。

　　有一個(gè)的反例是，有人提問(wèn)說(shuō)喝牛奶會(huì)變白，吃芝麻頭發(fā)會(huì)變黑，為什么不是喝牛奶頭發(fā)會(huì)變白，吃芝麻皮膚會(huì)變黑呢?

　　2、沒(méi)有正確認(rèn)識(shí)感光水果分類

　　檸檬、木瓜、青瓜等屬于感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來(lái)說(shuō)，表面發(fā)亮的水果大部分是屬于感光的，西紅柿也屬于感光的類型。

　　吃了感光的水果之后，我們的皮膚會(huì)比平時(shí)更加吸引紫外線，這樣就會(huì)使得變黑、長(zhǎng)斑的可能加大了。

　　因此這些感光的水果好是放在太陽(yáng)下山了之后去吃，這樣就不必?fù)?dān)心會(huì)長(zhǎng)黃褐斑了!

　　3、油炸食物的大量攝入

　　很多人都喜歡吃油炸的時(shí)候，但是油炸的食物太過(guò)于油膩，會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，雖然聞起來(lái)香辣可口，令人垂涎欲滴，但是，吃進(jìn)肚子里卻會(huì)對(duì)人體造成傷害。

　　很多人只知道吃油膩的食物多了會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，還會(huì)導(dǎo)致膽固醇變高，但是不知道對(duì)皮膚其實(shí)也有傷害。

　　油脂會(huì)加速肌膚的老化，而長(zhǎng)斑就是老化中的一個(gè)主要癥狀。建議多吃hi維生素E豐富的食物，抵抗老化現(xiàn)象。

　　4、感光蔬菜的不正確食用

　　感光類食物都容易使皮膚變黑，因?yàn)樗鼈兏缓~、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，多吃這類食物會(huì)令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長(zhǎng)斑，所以要適量的攝取。

　　紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出黃褐斑。一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

　　總結(jié)：長(zhǎng)黃褐斑的時(shí)候應(yīng)該注意飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，吃一些對(duì)于美白肌膚有幫助的食物。另外保持良好的心情，以及充足的睡眠時(shí)間。出門(mén)的時(shí)候注意不能老曬太陽(yáng)，否則紫外線不僅會(huì)讓你長(zhǎng)出很多的斑點(diǎn)，還會(huì)讓你長(zhǎng)出皺紋和痘痘，危害極大。