在我們生活中，有很多人的膚質(zhì)不是很理想的，那你知道平時有哪些改善膚質(zhì)的方法嗎?改善膚質(zhì)食療方又有哪些呢，平日里有哪些壞習慣會導(dǎo)致我們的皮膚變差呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　改善膚質(zhì)的方法

　　1、改善膚質(zhì)的方法之內(nèi)調(diào)外養(yǎng)

　　想要改善皮膚的質(zhì)量,一定要注意自己的飲食習慣。皮膚是能反映人體營養(yǎng)狀況的一面鏡子,缺少營養(yǎng)、上火、濕氣過重、陰陽失調(diào)等等都會在皮膚上表現(xiàn)出來。

　　例如皮膚出現(xiàn)緊繃的時候,會感到口干舌燥,這是缺水的表現(xiàn);長青春痘的時候可能出現(xiàn)便秘的癥狀,很可能是上火、新陳代謝失調(diào)導(dǎo)致。所以有不良的飲食習慣應(yīng)該及時改正,讓自己的營養(yǎng)更均衡。

　　外養(yǎng)需要使用合適、健康的護膚品保護肌膚,例如檸檬、黃瓜等都有很顯著改善皮膚質(zhì)量的效果。改善膚質(zhì)的方法

　　2、改善膚質(zhì)的方法之保持臉部皮膚清潔

　　保持臉部干凈清潔的重要性應(yīng)該不用強調(diào)了,如果你是油性皮膚,盡量食用冷水洗臉,能有效阻止油脂分泌和黑頭產(chǎn)生。不要經(jīng)常到美容院,有條件的人一個月一次就足夠了。

　　3、改善膚質(zhì)的方法之吃蔬果

　　多吃蔬菜水果補充人體所需的維生素A、維生素C和維生素E,每天起碼要食用400g水果和蔬菜。維生素A有保護皮膚細胞的功效,維生素C能促進分解黑色素,維生素E有抗氧化作用,護膚美容缺一不可。

　　4、改善膚質(zhì)的方法之注意補水

　　清理完皮膚表面后,還需要給皮膚補充的水份和營養(yǎng)。因為缺水容易造成的水油失衡,對于干性皮膚就會出現(xiàn)起皮現(xiàn)象;而油性皮膚容易出現(xiàn)痘痘,毛孔變得粗大。所以注意要補水,可以使用一些能有效補水控油的護膚品或面膜。

　　5、改善膚質(zhì)的方法之食鹽去死皮

　　食鹽的顆粒比較細,遇水后容易溶化,涂在皮膚上加以按摩的話,可有效去除臉上污垢和老化角質(zhì),同時還能維持皮膚滋潤不繃緊,因此用食鹽當磨砂膏是很不錯的。

　　6、改善膚質(zhì)的方法之改善皮膚色素

　　將250克的核桃浸在500克的食醋中,將瓶口密封,10天之后就能飲用,每天吃完飯之后喝兩湯匙,這樣就能改善皮膚粗糙和暗沉。

　　7、改善膚質(zhì)的方法之淡化色斑

　　先用500克的食用白醋浸泡好205克黃豆,密封十五天之后,每天吃10顆到15顆黃豆,這樣能夠很好的減退臉上的色斑,同時還能有效的降低膽固醇和改善肝功能。