過了三十歲的女人是非常容易變老的，那么女人為什么容易變老?哪些因素木會使得女人快速變老呢?女人怎樣抗衰老，幫助女人抗衰老的方法有哪些呢?在日常的飲食方面，女人吃什么抗衰老?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　女人為什么容易變老

　　社會因素

　　心情抑郁是讓你過早衰老的重要因素，抑郁會讓女人看起來比實際年齡老3歲半。

　　吸煙讓女性的面部看上去增加了6個月的歲月痕跡。

　　日光下暴曬至少會讓你看起來年長了1歲。

　　同時，身體肥胖指數(shù)較高的人被發(fā)現(xiàn)面部會多增加一年的“年輪”。

　　營養(yǎng)因素

　　營養(yǎng)對面容是否顯老至關(guān)重要，而增加營養(yǎng)也是能夠輕易做到的。

　　如果你想看起來年青一點(diǎn)的話。就好不要喝酒。即使是適量的，并且是定時的喝酒也會讓你看起來比實際年紀(jì)要老，明顯的改進(jìn)膚色的方法是多吃新鮮生果和蔬菜。

　　如果你想要看起來年輕，那么攝取充足的蛋白質(zhì)同樣相當(dāng)重要。

　　鍛煉因素

　　通常人們會認(rèn)為，鍛煉是一種純粹的減肥運(yùn)動，但是，通過負(fù)重運(yùn)動增強(qiáng)肌肉對于人們保持年輕有活力非常重要。

　　皮膚護(hù)理因素

　　簡直每一種化妝品都會許諾。讓你看起來更年青。許多這些許諾僅僅商家誘惑你去購買的一種方式，終究，這些化妝品都讓你感到絕望。

　　問題不是產(chǎn)品沒有效果，而是你護(hù)膚開始的時間太晚了。好多人錯過了佳護(hù)膚年齡，直到他們認(rèn)為需要的時候才開始護(hù)膚，但是，這個時候，確實太晚了。

　　所以，肌膚護(hù)理應(yīng)該盡早開始，因為，保養(yǎng)比修復(fù)容易得多。

　　女人怎樣抗衰老

　　1.睡眠充足，拒絕熬夜

　　熬夜會是加快女性變老的殺手之一。因而女性朋友們要想很好的反抗變老，就必須對熬夜說NO，而且要保證滿足的睡覺，每天至少八小時。為了不影響睡覺質(zhì)量，睡前應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離手機(jī)，遠(yuǎn)離咖啡。

　　2.遠(yuǎn)離香煙，拒絕酗酒

　　要想有用的抗衰老，我們首先要保護(hù)好我們的肌膚。卷煙對我們肌膚的損傷肯定是不容小覷的，長時間啃咬卷煙，會加速我們皮膚的松懈及老化。酗酒也是一樣的。此外，女性朋友不宜由于嗜甜，而吸取太多的糖。

　　3.做好防曬工作

　　日常日子中，紫外線對我們的皮膚都會造成程度不一的損傷，長時間在太陽底下暴曬，會加快我們肌膚的變老，因而若想做好抗變老的作業(yè)，防曬作業(yè)必不可少。因而在平時，我們要堅持涂抹防曬霜，外出時做好遮陽作業(yè)。

　　女人吃什么抗衰老

　　1、草魚

　　草魚含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用可以起到抗衰老、養(yǎng)顏的作用。

　　2、西蘭花

　　西蘭花中富含抗氧化的物質(zhì)，是好的幫助我們抗衰老和抗癌食物。

　　3、黃瓜