9、42歲大腦進(jìn)入中年期，腦細(xì)胞每天流失1萬個(gè)

　　隨著循環(huán)能力的下降，腦部供氧減少，記憶力便受到了影響。如果經(jīng)常讀書、下棋，彈奏樂器，可以有效幫助我們保持頭腦的敏銳。

　　10、46歲開始出現(xiàn)老花眼的癥狀

　　46歲以后，眼睛的聚焦能力會(huì)下降，出現(xiàn)老花眼等癥狀，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進(jìn)一步的問題，特別是白內(nèi)障的發(fā)生。抽煙的朋友一定要注意!

　　11、50歲開始出現(xiàn)帕金森癥

　　多攝入富含維生素E的食物，可以預(yù)防帕金森癥，比如：橄欖油、瓜子和杏仁。

　　12、51歲是女性更年期的平均年齡

　　更年期對(duì)女性來說是一個(gè)十分漫長(zhǎng)的痛苦過程。如果在這期間，能夠改掉喝咖啡的習(xí)慣，換成茶或果茶，同時(shí)注意補(bǔ)鈣，能夠有效緩解更年期帶來的不適。

　　13、59歲容易受到皮膚病的威脅

　　年近60，皮膚的抵抗力很弱，應(yīng)避免皮膚在陽光下暴曬，即便冬日出門，也好使用低倍數(shù)的防曬霜。

　　14、60歲白內(nèi)障問題突出

　　很多人在60歲以后會(huì)罹患白內(nèi)障。建議多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，能夠有效預(yù)防。

　　15、63歲是女性卵巢癌的平均年齡

　　女性一旦過了60，很容易罹患卵巢癌，而在飲食方面建議多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含蛋白質(zhì)對(duì)卵巢癌細(xì)胞有抑制作用。

　　16、68歲是關(guān)節(jié)置換手術(shù)的平均年齡

　　過重的體重會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，誘發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。所以，這個(gè)時(shí)候你需要多關(guān)注自己的體重!

　　17、70歲是英國(guó)腸癌的平均年齡

　　英國(guó)調(diào)查顯示：70歲是罹患腸癌的平均年齡。所以，在這個(gè)時(shí)期，建議多吃藍(lán)莓，或其他高纖維的食物來防止癌變。

　　18、75歲大部分人會(huì)有高血壓

　　高血壓會(huì)誘發(fā)心臟病和中風(fēng)，一定要定期檢查血壓。

　　19、81歲是英國(guó)女性的平均壽命

　　80歲高齡老人，在飲食上應(yīng)該多以蔬菜、水果為主，適度吃魚，使用橄欖油，偶爾可以飲用葡萄酒，但一定不要過量!